Правильное питание для ребёнка и мамы

Очень многие молодые родители хотят, чтобы ребёнок вырос здоровым и крепким.

Но не многие знают, что не мало важная часть здорового организма — это питание.

Правильное питание при беременности

Уже на ранних сроках беременности нужно придерживаться правильного питания и здорового образа жизни. Лучше всего пойди к вашему врачу, который ведёт вашу беременность и обговорить вопрос еды и физических нагрузок, ведь у каждого всё индивидуально.

При грудном вскармливании забывать о правильном питании так же не стоит.

Ещё нужно помнить, о том, что витамины — наше все, тем более при беременности и грудном вскармливании, при котором через ваше молоко ребёнку передаются все полезные элементы и вещества.

Правильное питание при обычном вскармливании

Когда вы начинаете приучать ребёнка к обычной еде — пробуйте вводить в рацион отварные, перебитые в блендере овощи или фрукты.

Так же давайте своим малышам право выбора в еде и, если один раз они что-то попробовали и им не понравилось- не останавливайтесь, говоря, что это ребёнку не нравиться и он не будет такое есть, пробуйте ещё, не всегда малыш с первого раза будет чем-то пытаться, хотя бы потому что им может не понравиться что-то визуально. Ещё можете пробовать как-то интересно выкладывать правильную еду, например в виде животных, дабы заинтересовать ребёнка, ведь не секрет что в таком возрасте ребёнок все интересное тянет в рот. Так же не нужно ограничивать малыша во времени еды и в количестве овощей или фруктов, если нету ограничений по здоровью.

Но не нужно думать, что в питании ребёнка должны присутствовать лишь овощи и фрукты, конечно же нет. Питание должно быть сбалансированным, и содержать в себе и белки, и жиры, и углеводы, тоби ж и мясо, и рыбка и многое другое, что содержит правильные и полезные вещества.

Так же тут вы можете найти ответы на многие вопросы, к примеру: как правильно питаться школьнику? Чем можно заменить майонез? Почему ребёнок не хочет есть? Подробнее об этом и о многом другом вы можете узнать и прочитать в статьях ниже.