Закаливание ребенка дошкольного возраста – это эффективный способ повышения выносливости организма и выработка способности быстрого и адекватного приспособления к влияниям внешней среды. Каждый из родителей хочет видеть своего ребенка крепким и здоровым. Но хотеть мало. Надо самим обучиться правилам закаливания организма и приучить малыша к этим несложным, но очень эффективным процедурам. Когда следует задуматься о процедурах закаливания малыша? Чем раньше, тем лучше. Беременность роды дети — заставляют женщину принять ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь маленького человечка, а следовательно, мама должна помочь крохе по скорее адаптироваться к условиям новой среды обитания, в чем особенно эффективно воздействие закаливающих факторов.

Методы ежедневного закаливания детей дошкольного возраста

Во-первых, закаливание ребенка воздействием прохладной воды на его организм. Начинать лучше всего с умывания. Умывание – самый простой и доступный вид ежедневного закаливания ребенка. В процедуру умывания входит не только ополаскивание прохладной водой области лица и ладоней, но и других частей тела. Приучайте кроху ежедневно умывать лицо, шею, ладони, руки до подмышек, а также грудь до пояса.

Начинать закаливание организма следует с теплой воды, постепенно снижая температуру до более прохладной (примерно 24-25 °С). Будет не лишним закрепить привычку ежедневного ополаскивания ног до колен прохладной водой. Начните с чуть теплой воды — 28°С и каждые 4-5 дней снижайте температуру до 1°С, достигнув 18-16°С. После приема общей ванны или душа, ополаскивайте ребенка более прохладной водой – 24-25°С.

Учите малыша с ранних лет чистить зубы и полоскать рот после еды холодной водой. Давайте ему пить не только подогретые напитки, но и холодные. Разрешите маленькому сорванцу купаться в водоеме при температуре воды 24-22°С, а по мере закаливания и в более прохладной – 18-16°С, правда кратковременно.

Второй метод эффективного закаливания ребенка связан с пребыванием на свежем воздухе. Гулять с малышом на улице важно в любую погоду, кроме ненастной. Зимой хватит прогулок в течение 2-3 часов, а в теплое время года – как можно больше. Причем на улице полезно не только гулять, но и спать. Одевать ребенка лучше всего по погоде, причем одежда, особенно в холодное время года не должна стеснять движений малыша, иначе при длительном пребывании на улице при низкой температуре воздуха даже в супер теплой одежде, но без движений, может вызвать переохлаждение организма.

Третий метод закаливания построен на принятии солнечных ванн. Как только температура воздуха достигнет отметки 20-22°С, можете начать закаливание ребенка лучами солнца. Вначале процедура длиться не более 5 минут, затем ее постепенно доводят до 40-60 минут в течение дня, т.е. несколько раз в день вы раздеваете ребенка догола и держите его на открытом солнце определенный промежуток времени. На голову крохи следует одеть панамку, а на кожу нанести солнцезащитный крем.

Хорошим средством закаливания будет хождение босиком по теплому песку, травке, земле, со временем — и в прохладную погоду. Начинать процедуру закаливания также следует с 5-15 минут, постепенно увеличивая продолжительность времени.

Процедуры укрепления здоровья крохи должны приносить радость, а не навязываться против его воли. Чтобы увлечь малыша закаливающими процедурами, родителям надо также их использовать в повседневной жизни.

Дополнительные методы закаливания детей, практикуемые молодыми родителями

В настоящее время закаливание детей стало не только востребовано, но и модно. Однако, из множества различных процедур укрепления здоровья следует подобрать такие, которые будут малышу не только полезны, но и в радость, это очень важно.

Особой популярностью в сфере закаливания ребенка пользуется метод создания здорового микроклимата в детской комнате, подразумевающий поддержание оптимальной температуры (20-23°С), влажности в районе 50-70% и проветривание через определенные промежутки времени. Для регуляции влажности существует специальный прибор – гигрометр, который можно приобрести в магазине мед. техники, а увлажнить воздух помогут специальный прибор с аналогичным названием, влажная уборка и регулярное проветривание. Одевать ребенка следует умеренно, чтобы не допустить перегревания организма.

Еще одним практикующим методом закаливания детей выступает обтирание. Влажное обтирание считается прекрасной «гимнастикой» для сосудов: при кратковременном охлаждении сосуды сжимаются, тем самым уменьшая потери тепла кожей. Влажные обтирания тела ребенка можно начинать с рождения, естественно постепенно. Сначала используйте теплую, комфортную воду, затем каждые 5 дней снижайте температуру воды на один градус, доводя до слегка прохладного уровня. Влажное обтирание крохи следует начинать с рук и области груди, заканчивая ножками. Затем необходимо вытереть кожу малыша сухим мягким полотенцем легкими промокающими движениями и сразу же одеть.

Не малым спросом пользуется и такой простой метод закаливания ребенка, как контрастный душ. Контрастный душ представляет собой чередование теплой и холодной воды. Начинать данную процедуру следует очень плавно, чтобы не навредить здоровью ребенка, а также не напугать его резкими перепадами температуры воды. В первое время переключать душ на прохладную воду достаточно один раз на несколько секунд. Затем по мере привычки малыша к прохладному обливанию, увеличивайте количество смен температуры воды. Главное правило – все делать в меру и по взаимному согласию с ребенком.

Основные правила закаливания ребенка дошкольного возраста

Прежде чем вы решите закаливать ребенка – обязательно проконсультируйтесь с педиатром по этому поводу. Закаливание допустимо только при полном здоровье ребенка.

Если малышу сделали прививку или скоро будут делать, то начинать закалять ребенка пока не стоит. Лучше пару дней повременить, а затем целенаправленно заняться делом, поскольку закаливающие процедуры полезны и наиболее эффективны при их систематическом проведении.

Для поддержания здоровья ребенка и укрепления иммунитета важно соблюдение следующих правил:

1. влажный и прохладный воздух в квартире;

2. здоровый сон, особенно на свежем воздухе;

3. водные процедуры;

4. полноценное питание согласно возрасту ребенка;

5. теплая и дружелюбная атмосфера в семье.

Будьте здоровы и счастливы!!!