Здоровье мам
Здоровье мам, несомненно так же важно как и здоровье ее ребенка.
Рождение ребенка – самый прекрасный момент в жизни любой женщины. Молодую маму одновременно переполняют и чувство безграничного счастья и страха за новую жизнь, которая становится в разы ценнее собственной. Однако новоиспеченной родительнице следует помнить, что важно следить и поддерживать не только здоровье малыша, но и свое собственное.
В первую очередь это касается, как ни странно, психологического здоровья. Именно оно влияет на полноценный уход мамочки за ребенком. Поэтому, испытывая любой психологический дискомфорт, нервное напряжение или депрессивные состояния, женщине, ставшей мамой, необходима обязательная консультация специалиста. Обратиться за помощью к психотерапевту – не стыдно, наоборот, это характеризует вас как взрослую, зрелую личность.
Основные рекомендации молодым мамам для борьбы с бушующими эмоциями в первые месяцы после родов:
Не забывайте о собственных нуждах: полноценном сне (не менее 7 часов ночью и хотя бы 1 час днем), рационе питания, приеме витаминов.
Объективно оценивайте свои силы: помните – важнее любить своего малыша, а не быть для него идеалом, успевая всегда и везде.
Не пренебрегайте помощью родных в бытовых вопросах.
Не скрывайте эмоции: поделившись страхами с супругом, мамой или подругой, вы убедитесь, что делаете все правильно.
Следующее, на что нужно обратить внимание молодой маме – это физическое здоровье. Регулярно посещайте гинеколога: подбор качественной контрацепции очень важен, если вы не планируете беременеть в ближайшее время. Лучший вариант – внутриматочная спираль.
Следите также за женским здоровьем – любые воспаления можно вылечить за короткое время, если сразу обратить внимание на симптомы. Обязательно одевайтесь по погоде: даже небольшой перепад температуры воздуха способен привести к простудным заболеваниям.
Любой насморк, кашель старайтесь лечить сразу – запущенные симптомы могут усугубиться, что не будет полезным ни вам, ни вашему малышу.
И, напоследок: уделяйте внимание себе любимой. Прогулка на свежем воздухе, поход в спортзал или бассейн, пару часов в день на любимое хобби – благоприятно скажется на вашем настроении и придаст сил в ежедневной заботе о маленьком ребенке.
Поэтому полезно будет ознакомиться со статьями представленными в этой рубрике — «Здоровье мам».