Занятие фитнесом в 1 триместре беременности
Первый триместр является самым волнительным периодом беременности, и многие будущие мамы желают провести его в горизонтальном положении: потому что на протяжении трёх месяцев идёт формирование большинства органов плода. Это не совсем правильно. Занятие фитнесом в 1 триместре беременности важно.
Если грамотно подойти к занятиям фитнесом, то это существенно облегчит и ваше состояние, и пойдёт на пользу вашему ребёнку.
А также спорт оказывает благотворное влияние на здоровье и мамы, и малыша.
1 триместр беременности характеризуется у женщин высокой тревожностью и появлением токсикоза. Чаще всего женщины в первые 12 недель обычно умирают от слабости и жалости к себе. Если начать свои спортивные занятия в начале беременности, то ваше состояние намного улучшится, и ваш организм будет вырабатывать гормоны радости, в которых вы так нуждаетесь! И ещё один плюс – это улучшение вашей физической формы.
Упражнения, которыми вы начнёте регулярно заниматься с начала вашей беременности, значительно снизят риск появления гестоза. Кроме того, уже научно доказано, что спортивные дамы рожают быстрее, примерно на 30%, а у новорождённых нет явлений гипоксии и замедленного сердцебиения. Но не стоит бежать в спорткомплекс, как только вы узнаете о своей беременности.
Не увлекайтесь выполнением упражнений на растяжку. Из–за размягчения и растяжения связок это может обернуться получением серьёзных травм.
Ни в коем случае нельзя перегреваться, это может нарушить систему кровоснабжения плода. Фитнес для беременных должен быть продуманным и проходить не только под присмотром тренера, но и должны быть согласованы с вашим лечащим врачом. Фитнес для беременных подразумевают под собой не только традиционные занятия спортом, но и множество других спортивных техник.
Сейчас открылось довольно много различных фитнес–центров любой направленности. Просто найдите свой центр, своего тренера и не забывайте о том, что лучше вашего лечащего врача вас никто не знает! И тогда всё время беременности вы будете счастливы и будете находиться в хорошей физической форме!
Комментариев нет