Грудное вскармливание (ГВ) – важный и ответственный процесс. Период лактации не простой для кормящих мам. Им необходимо следить за своим питанием, сбалансировать свой рацион и отказаться на долгий срок от многих любимых продуктов и напитков. Например, нужно полностью отказаться от ароматного бодрящего кофе. Но что делать, когда так сильно хочется этого напитка? Альтернатива – чашечка не менее вкусного напитка из цикория. Можно ли пить цикорий кормящей маме при ГВ и в каком количестве, разберемся в этой статье.

У кофейного напитка много фанатов, благодаря его аромату, вкусу и бодрящему действию. Но при грудном вскармливании этот напиток специалисты настоятельно не рекомендуют пить кормящим мамам. Так как кофе может навредить малышу. Спасительной альтернативой становится напиток из цикория.

Общая информация о цикории

Это растение с синими цветками семейства многоцветных, родом из Европы. В употребление используют его корень. Цикорий применяют в фармакологии для изготовления множества лекарств. В его составе много полезных веществ:

— витамины группы В, А, С, Е;

— дубильные вещества;

— инулин;

— органические кислоты;

— каротин;

— аскорбиновая кислота;

— калий, магний, натрий, фосфор и железо:

— белок.

Чем полезен цикорий?

Напиток из корня цикория хорошо принимать при таком заболевании, как сахарный диабет, ведь в составе присутствует инулин – вещество, понижающее уровень сахара в крови. Цикорий благотворно влияет на работу многих систем человеческого организма:

1. Обладает укрепляющим воздействием на нервную систему.

2. Инулин не только снижает уровень сахара в крови, но и способствует росту бифидобактерий в кишечнике, снижает уровень кислотности в желудке. Поэтому цикорий полезно пить при изжоге и проблемах со стулом.

3. Благотворно влияет на работу сердца – способствует выведению холестерина из организма, хороший помощник при профилактике аритмии, тахикардии, атеросклероза и артериальной гипертонии.

4. Способствует укреплению иммунитета, повышает его сопротивляемость к простудным заболеваниям, благодаря имеющемуся в составе витамин С.
цикорий обладает противовоспалительным действием на суставы, помогает в борьбе с болью при остеоартрите.

5. Способствует очищению почек за счет легкого мочегонного действия.

6. Улучшает состояние кожи и волос.

Противопоказания к употреблению цикория

Несмотря на много положительных свойств, увлекаться цикорием нежелательно. Он имеет сосудорасширяющее действие. При злоупотреблении этим напитком, можно добиться вместо пользы вреда для здоровья:

1. Спазмы и расстройства в желудочно-кишечном тракте, частый и жидкий стул как у матери, так и у грудничка.

2. Чувство хронической усталости, сонливость.

3. Аллергическая сыпь и преизбыток витамина С (когда в организме уже есть запас витамина С).

Цикорий противопоказан в случаях:

— при заболеваниях сосудов, вен (варикозное расширение, геморрой);

— при астме или бронхите;

— во время прием лекарств для сердца или сосудов (обязательно проконсультироваться с доктором);

— при наличии инфекционных заболеваний;

— при камнях в желчном канале.

Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании?

На сегодня нет полноценных исследований и точных выводов от специалистов о влиянии цикория через материнское молоко на грудничка. Можно ли пить цикорий кормящей маме? Об этом много спорных мнений и существуют разные отзывы. Если кормящей маме все же очень хочется почувствовать аромат и вкус, сходный с кофе, то нужно знать такие меры предосторожности употребления цикория при лактации:

1. Оптимальнее начинать пить напиток из цикория не ранее, чем с трех месяцев, когда желудок крохи уже немного окреп.

2. Сначала нужно выпить маленькое количество (глотка четыре) внимательно наблюдать за реакцией организма ребенка в течение двух суток. Если все хорошо (нет сыпи, кишечных расстройств, кроха спокоен и его ничего не беспокоит), понемногу можно увеличивать количество.

3. Рекомендовано пить напиток не чаще 2–3 раз в неделю.

4. Не увлекаться добавлением сахара (если невмоготу пить несладкий напиток, то добавить самую малость сахара), чтоб не спровоцировать появление колик у малыша.

Если у грудничка возникла аллергическая реакция, то необходимо прекратить употреблять напиток. Но можно сделать повторную попытку через 1,5–2 месяца. Если регулярно и аккуратно употреблять цикорий при лактации, то он принесет пользу матери, а также ее ребенку.

Можно ли кормящей маме цикорий? Что есть и что пить при грудном вскармливании – решение и ответственность лежит на самой женщине. Потому что ее рацион при кормлении – это качество грудного молока, которое является жизненно необходимым для ее малыша. Со временем нужно будет уходить от строгих ограничений питания и понемногу пробовать многие новые продукты. Главное, знать меру и быть внимательной к реакции организма своего ребенка.