Думаю, что каждая мамочка с удовольствием поделится рассказами о своей беременности и родах. Чтобы весь период беременности прошёл хорошо и спокойно, будущей маме нужно обязательно знать о том, что можно, а что нельзя делать во время беременности.

К сожалению, не всегда врачи в женской консультации говорят об этом. Некоторые рассчитывают на то, что вокруг и так полно информации и советов на тему беременности. Однако, лучше знать некоторые вещи сразу, чтобы не совершать ошибок.

Советы будущим мамам

Совет №1. Давайте себе как можно больше отдыха и покоя. Ваш организм работает в усиленном режиме и лишние нагрузки в первые дни и недели беременности ему ни к чему. Больше спите, меньше напрягайте живот.

Совет №2. Если вы перешли во второй триместр беременности, то можно начинать потихоньку физические упражнения. В этот период можно ходить на специальные занятия для беременных – йога, пластика и т. д. С помощью регулярных упражнений вы подготовите своё тело к родам. А также укрепите все системы организма. Статистика говорит о том, что мамочки, которые занимались регулярными упражнениями до 37 недели, рожали лучше и быстрее, чем те, которые совсем ничем не занимались.

Совет №3. Не следует во время беременности носить и поднимать тяжести, а также долго держать руки над головой (к примеру, вешая тюль или развешивая бельё для сушки). Всё это может спровоцировать угрозу выкидыша. Поэтому очень внимательно следите за своим самочувствием и тонусом.

Совет №4. Чтобы избежать варикозного расширения вен на ногах или убрать отёчность, очень рекомендуется вечером лежать с поднятыми вверх ногами, при этом подложив под ягодицы подушку. Если вы очень устаёте держать ноги вытянутыми вверх, то можете опереть их о стену. Лежать в такой позе не менее 15 минут каждый день.

Совет №5. Скажите, нет высоким каблукам, горячей ванне или солярию. Все эти вещи противопоказаны для беременных. Каблуки увеличивают нагрузку на малый таз, что может навредить как вашему позвоночнику, так и ребёнку. Горячая ванна может спровоцировать отслоение плаценты.

Совет №6. Всё натуральное и полезное. Кушайте больше свежих овощей, фруктов, а также молочных продуктов. А вот разного рода копчёностей, жирной рыбы, сыров с плесенью и консервов лучше всего избегать. Во-первых, эти продукты не содержат ничего полезного для малыша, во-вторых, некоторые из них могут принести в ваш организм инфекцию. Болеть во время беременности не стоит, так как могут возникнуть осложнения у ребёнка.

Совет №7. Антибиотики, обезболивающие и травяные сборы могут оказать сильное действие на вашего кроху, поэтому по возможности избегайте употребления лекарственных препаратов или травяных сборов, которые могут спровоцировать угрозу прерывания беременности. Перед приёмом любого препарата обязательно консультируйтесь с гинекологом, который ведёт вашу беременность.