В преддверии тёплых деньков весны, а тем более перед летом, многие, а особенно женщины, начинают более критически относиться к своему отражению в зеркале. Становятся видны набранные лишние килограммы, складочки на животе, округлившиеся бёдра и целлюлит.

Всё это — результат зимних холодов и обильных праздничных застолий. Также люди в холодные времена года менее активны физически. Какие же существуют секреты похудения? Каждая женщина, хочет надолго оставаться стройной и подтянутой, и перед ней появляется естественный вопрос: как сбросить лишнее, но не навредить себе?

Активный спорт многим неудобен, жёсткие диеты — стресс для организма. Препараты из аптек, вместо ожидаемого волшебного эффекта, часто после отмены приводят к ещё более сильному повышению веса.

Начать использовать перечисленные ниже секреты борьбы с лишними килограммами, следует за пару месяцев до планируемого выхода в свет в купальнике, либо в любимом платье, которое стало мало за зиму. Тут надо понимать, что быстрого, мгновенного способа похудеть без вреда для здоровья не существует, а все волшебные способы, обещающие быстрый сброс веса, чреваты усугублением проблем со здоровьем. Потеря каждого кг. может быть причиной набранных двух.

Кому это надо? Никому.

Итак, на сегодняшний день доказано, что существуют некоторые тонкости, придерживаясь которых, можно сбросить лишние кг. и не повредить, а укрепить своё здоровье. Так, введя в свой рацион некоторые продукты, ускоряющие обменные процессы, можно, не прибегая больше ни к каким способам, расстаться безболезненно с парой-тройкой кг.

Есть несколько хитрых мелочей, применяя которые можно приблизиться к своему идеальному весу, не навредив себе:

1. Завтрак (очень важное условие) — не пропускать! Вам необходимо иметь бодрость в первой половине дня, не думать о еде. Также, позавтракав, вы не наброситесь в обед на любую, попавшуюся в поле зрения еду, тем самым превысив допустимую норму калорий.

2. Необходимо регулярно восполнять водный запас организма. Это ускоряет метаболизм и помогает получить потерю лишних кг. К тому же пользу от чистой воды без газа трудно переоценить для всех органов и систем человека. Пить воду нужно в количестве 2 литров, обязательно перед едой, но не после!

3. Употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой. Это поможет более активно связывать и выводить из организма продукты с высоким гликемическим индексом.

4. Нелишним будет исключить из рациона полуфабрикаты, фастфуд. Отдать предпочтение простой еде, приготовленной своими руками, желательно без применения сковороды. Принимать еду следует в 4–5 приёмов через 3–4 часа, избегая чувства голода.

5. Жажду желательно утолять простой чистой водой, исключить из своего рациона сладкую газировку, она вызывает дополнительную искусственную жажду, при этом значительно повышая дневную норму, необходимую для восполнения энергозатрат.

6. Алкоголь также повышает калорийность, употреблять его следует очень умеренно, а лучше вовсе исключить.

7. Начните заниматься гимнастикой. Можно заниматься и китайской гимнастикой, она очень эффективна для похудения.

Вот такие простые, вроде бы избитые советы, но очень эффективные. Пробуйте, не сдавайтесь, нет «волшебных» таблеток, как не кричала бы об этом реклама. Нет особых секретов похудения, только взяв себя в руки, вы без вреда для здоровья (это очень важно), сможете похудеть. Всё в ваших руках.