Время отхода ко сну – пожалуй, один из самых важных моментов в режиме дня. Во многих семьях это еще и самое «громкое» время суток.

Между тем есть действенные способы успокоить ребенка перед сном и сделать вечер самым приятным временем дня для всей семьи.

Какой должен быть сон у ребенка в разные возраста?

У детей раннего возраста нет одинаковых схем сна. Сон ребенка постоянно изменяется до возраста 3х лет и может сильно варьироваться у разных детей. При этом количество плача во сне может меняться индивидуально с возрастом.

Культурные и семейные ценности также могут влиять на сон ребенка. По совету медицинского работника, родители могут выбирать подходящие для них условия сна для их ребенка.

Рассмотрим средние показатели сна у детей разных возрастов. Необходимо понимать, что существует множество вариаций в зависимости от характера ребенка, его темперамента, физических и эмоциональных нагрузок.

Новорожденные (0-1 месяц)

Сон ребенка не отрегулирован и чередуется с короткими периодами бодрствования. Чаще всего ребенок будет просыпаться на кормление каждые 2-3 часа, а иногда и еще чаще. В этом возрасте дети могут чаще хотеть есть ночью, так как в этот период происходит становление лактации у матери. Чтобы регулировать сон ребенка, то необходимо соблюдать фазы дня и ночи. Не включайте ночью яркий свет и не играйте с малышом, только так вы дадите ему понять, что такое ночь.

1-3 месяца

В этом возрасте у детей продолжается адаптации к жизни в новых условиях. Некоторые дети уже могут сформировать нормальный режим сна, а некоторые до сих пор могут хотеть бодрствовать всю ночь. Чаще всего дети могут плакать во сне и просыпаться от чувства голода. Периоды сна у таких детей короче 3,5 часов.

3-7 месяцев

В это время дети начинают спать дольше, иногда переходя на длительный сон в течение всей ночи. Но при этом все очень индивидуально. У некоторых детей может случиться регресс сна в районе 4х месяцев.

Чаще всего у детей этого возраста уже формируется 2 дневных сна и длительный ночной сон. Формирование распорядка дня может помочь урегулировать ночной сон ребенка.

7-12 месяцев

С 9 месяцев ребенок уже может проспать всю ночь. К возрасту одного года дети переходят на один дневной сон, но некоторым малышам необходим второй дневной сон вплоть до 2х лет.

Старше года

Малышам требуется от 12 до 14 часов сна в день, это включая ночной и дневной сон. К полутора годам уже большая часть малышей переходит на один дневной сон.

Сон ребенка может нарушиться, если что-то изменилось в его распорядке дня или его что-то беспокоит. В эти периоды ребенок может плакать во сне чаще и сильнее обычного.

Что делать родителям во время и после приступов ночного страха у ребенка

Не паниковать и не суетиться, оставаться спокойными. Ночной страх — это не криз, угрожающий душевному и физическому здоровью малыша.

Не совершать необдуманных действий: не стараться каким-либо способом разбудить ребенка. Обычно достаточно просто дождаться окончания приступа. Конечно, это тяжело — ничего не делать, а только смотреть: нужно обладать железной выдержкой и спокойствием.

Если ребенок находится в состоянии выраженного двигательного возбуждения (бьется и царапается, пытается вскочить и убежать и т.д.) — обеспечить физическую безопасность ребенка, мягко удерживая его на руках или на кровати.

Внимательно наблюдать за ребенком весь период приступа и после него, для того чтобы в подробностях описать это специалисту (по плану, см. ниже).

Если ребенок все-таки проснулся, ласково успокойте его, отвлеките, осторожно попробуйте выяснить, как он себя чувствует и что, может быть, помнит.

На следующий день ни в коем случае не обсуждайте ночной приступ с ребенком или в его присутствии. Это может привести к формированию невротических реакций и появлению дневных страхов и тревоги. Однако очень аккуратно и дипломатично, не упоминая напрямую ночное приключение, нужно сделать осторожную попытку выяснить возможные воспоминания о прошедшей ночи.

Иногда, совсем редко, можно попробовать позволить ребенку провести остаток ночи вместе с вами в постели. Ни в коем случае не забывайте об угрозе формирования неосознанной, так называемой «побочной пользы». Наблюдая, как испуганная мама «танцует» и суетится вокруг него, разрешает спать вместе с ней в постели, ребенок становится подсознательно «заинтересован» в таких ночных приключениях. Правда, это более характерно для ночных кошмаров.

Обязательно контролируйте режим отдыха и сна — отдохнувший и выспавшийся ребенок имеет гораздо меньшую вероятность ночных страхов. Добиться этого можно по-разному. Если нет дневного сна, можно попробовать укладывать ребенка спать днем, особенно это хорошо получается у деток более младшего возраста. Можно пытаться уложить спать вечером раньше обычного и (или) стремиться продлить сладкий утренний сон.

Процесс засыпания, желательно в одно и то же время, должен быть максимально приспособлен для релаксации и успокоения ребенка. Создайте определенную церемонию отхода ко сну: рассказывание сказок, чтение книг, прослушивание музыки или звуков природы (шум дождя и ветра, морской прибой и т.д.) прекрасно помогает ребенку расслабиться и спокойно уснуть.

Возьмите за правило, обязательно разговаривать с ребенком перед сном и обсуждать события, произошедшие днем. Если получится войти в доверие, нужно аккуратно подтолкнуть ребенка к детальному обсуждению своих страхов, волнений и тревоги за целый день. Таким образом уничтожатся определенные составляющие, а иногда и все стрессовое напряжение, которое аккумулировалось за целый день бурной жизни, полной стрессов, огорчений и радостей.

Нужно вселить в ребенка полную уверенность в прочной родительской защите и ощущение абсолютной неуязвимости. Организация процесса засыпания должна максимально обеспечивать ребенку только положительные чувства и мысли. Превосходно выручает обычная «радионяня». В таком случае ребенок будет абсолютно уверен, что родители всегда смогут услышать посторонние ночные шумы и прийти на помощь.

Пространство обитания ребенка во сне (кроватка) должно быть предельно изолированным от раздражающих факторов: сильные шумы, яркий свет, излучении бытовых электроприборов и т.д.

При частых ночных страхах иногда замечательно помогает раннее «внеплановое» пробуждение. Если мягко и нежно попытаться пробудить ребенка ото сна приблизительно через 30-60 минут после засыпания и потом опять уложить его спать, это может кардинально изменить сонный цикл и сорвать «коварные замыслы» ночных страхов.

Если ночные страхи повторяются и мешают жить, необходима консультация специалиста.

И наконец, самое важное — психологический комфорт в семье и душевное спокойствие окружающих ребенка людей.

Что затрудняет приближение сна у малыша?

Некоторые действия возбуждают нервную систему, постарайтесь избежать их и сделать так, чтобы они не появлялись за час до сна.

От чего оберегать перед сном:

Энергичное развлечение. Игры перед засыпанием, не лучшая идея, это следует объяснить старшим детям и другим близким родственникам.

Просмотр мультфильмов. Компьютер, планшет и телевизор возбуждают нервную систему снижая вероятность спокойного сна.

Напряженная атмосфера. Дети отлично чувствуют напряженность в отношениях между взрослыми, отложите серьезные разговоры на утро.

Усталость. Чрезмерная усталость препятствует быстрому засыпанию.

Нерегулярный ритм дня. Ребенок, который живет в хаосе, испытывает проблемы с вечерним «торможением» не чувствуя потребность в отдыхе.

Другие причины, которые мешают заснуть:

Малыш хочет в туалет или уже сходил (проверьте подгузник).

Плохие сны.

Мешает скованность рук или наоборот, свобода.

Переедание или голод.

Кусают насекомые.

Успокоить ребенка перед сном может и папа и другие родственники, это будет действенно, когда он все время проводит только с мамой.

Лучшие способы успокоить ребенка

Успокаивающая музыка для детей

Одним из способов расслабить ребенка перед сном, облегчить засыпание, служит прослушивание успокаивающей музыки для детей. Сладкие легкие мелодии, приятные звуки помогут заснуть малышу, сделают сон ребенка спокойным и безмятежным.

Успокаивающая ванна перед сном

Успокаивающие ванны с различными травяными сборами оказывают позитивное воздействие на сон малыша первых трех лет жизни.

Перед тем как делать ванну для ребенка с каким-либо набором трав, необходимо обязательно посоветоваться с доктором. В данном случае опыт мам и бабушек не подходит. Успокаивающую ванну для детей нужно делать перед сном. Значительный эффект будет достигнут только тогда, если ванны принимаются не по одной, а курсом.

Успокаивающий чай для детей

Успокаивающий чай для детей не содержит листьев чая, состоит только из лечебных трав. Существуют уже готовые успокаивающие чаи для детей от известных производителей детского питания. А можно самому составить чай из успокаивающих трав. Самые популярные и полезные для детского здоровья травы: мята, ромашка, корень валерианы. Успокаивающий чай улучшит сон ребенка, снимет излишние нервные реакции.

По моему мнению, без назначения педиатра такие чаи принимать нельзя.

Успокаивающие препараты для детей

Помимо успокаивающих чаев, для детей изготавливаются специальные сиропы или капельки, которые назначаются врачом, если у ребенка существуют проблемы.

Медикаментозные средства, изготавливаемые для детей фармацевтическими компаниями, могут быть синтетическими или на травах. Назначаются врачом неврологом, если этого требует здоровье ребенка.

Как успокоить ребенка, если у него истерика?

Истерика — это глубокие внутренние переживания ребенка, которые выливаются, когда ребенка переполняют эмоции. Самым главным в этой реакции является гнев, раздражение, громкий плач и крик. Ребенок может при этом изгибаться дугой, бить головой о пол. В этой ситуации родители должны проявить максимум терпения, не повышать голос на малыша.

Как же успокоить ребенка, если у него истерика?

В данном случае ребенок хочет привлечь зрителей, стать главным. Постарайтесь не обращать на него внимания, не уговаривать, не ругать, не жалеть. Если не будет зрителей – не будет и спектакля, интерес пропадет. Это тяжело для родителей, но это же ваше чадо!

Отвлечь ребенка чем-то необычным: испугом, удивлением, каким-то происшествием.

Обнимите своего ребенка и скажите ему, как вы его любите, постарайтесь увести подальше от места истерики.

К такой ситуации родители должны подойти серьезно, чтобы истерика не стала постоянным спектаклем. Нельзя позволять, чтобы ребенок управлял родителями.

Когда ребенок успокоится, необходимо поговорить с малышом, рассказать, как вы его любите, как вам приятно, что он спокойный.

Как успокоить грудного малыша ночью?

У грудного малыша плач — пока единственный способ привлечь к себе внимание.

Существует много причин, отчего может плакать грудной ребенок. Как успокоить грудного ребенка? Разберем самые основные и попробуем их решить.

Ребенок проголодался. Неважно, что он недавно ел, возможно, ему просто необходим контакт с теплой материнской грудью. Мама может успокоить ребенка, приложив к груди.

Ребенку мокро или неудобно в памперсе или пеленке. Может быть и не мокро, а просто мешает складочка на одежде или пеленке, или же устал лежать в одном положении. Тогда ребенок может усиленно махать ручками и ножками, как бы пытаясь перевернуться на другой бок. Надо проверить насколько ребенку сухо и комфортно.

Ребенку жарко. Если грудному малышу жарко, он хнычет, кожа становится розовой. Необходимо снять лишнюю одежду. Если очень жарко, снять многоразовый подгузник.

Ребенок плачет после кормления. Возможно, вместе с пищей ребенок захватил воздух и теперь болит животик, ребенок подтягивает ножки к туловищу. Не забывайте носить ребенка после кормления вертикально минут 15-20.

У малыша кишечные колики. Причин кишечных колик много: несовершенная пищеварительная система, нарушения диеты мамой и другие. В результате в кишечнике собираются пузырьки газа, и болит животик. Как успокоить ребенка, если у него колики? Можно попробовать положить ребенка к себе на живот, чтобы его животик согрелся. Существуют также аптечные средства для снятия колик. Необходимо посоветоваться с врачом.

Малыш устал и хочет спать. Но очень часто заснуть сам не может, поэтому капризничает.

Желательно взять на ручки, покачать, спеть колыбельную, успокоить.

Как успокоить гиперактивного ребенка?

Гиперактивность ребенка может выражаться повышенной возбудимостью и подвижностью. При этом малыш становится нервным, беспокойным, может быть нарушен сон и аппетит. Такое состояние нельзя оставлять незамеченным. Как успокоить ребенка?

Такому ребенку надо покупать подвижные, быстро меняющиеся игрушки.
Часто гиперактивные дети обладают отличной памятью. Очень хорошо и полезно с такими детьми читать, учить стихи.

В любых ситуациях родители должны быть спокойными и терпеливыми, стараться найти компромисс.

Видео по теме: Ребенок не спит ночью. Что делать?