Если в праздничный день вы старались, но не смогли избежать переедания, то всё ещё можно исправить, устроив для себя небольшую «разгрузку».

Крайности оставим тем, кто себя не бережёт, поэтому голодовка на следующий день после обжорства – это не только не хорошо, но и очень вредно. Так организм ещё больше будет в стрессовом состоянии, а из-за голодания обмен веществ может нарушиться, да ещё так, что исправить всё будет сложно и долго.

Лучший вариант для следующего дня после праздника – есть лёгкие блюда. Например, это могут быть варёные овощи, запечённые фрукты, бульон из курицы. После переедания в организме наблюдается задержка влаги и именно отсюда увеличение веса. Кроме того, все токсины тоже задерживаются, поэтому несколько дней после праздника вам нужно пить больше. Помните, что сок, компот, чай или кофе не могут заменить воду. Если вы хотите, чтобы токсины вышли быстрее, вода должна быть столовой или минеральной. Да, солить пищу нужно меньше, ведь из-за соли влага также задерживается.

В рационе после праздников должно быть больше белковых продуктов. Нередко на следующий день после банкета вы чувствуете себя плохо – в желудке тяжесть, во рту горько, живот вздутый, могут быть боли. Если такие симптомы не исчезли через 2–3 дня, следует обратиться к доктору.

После праздника (а особенно после нескольких) вернуться в рабочий ритм достаточно сложно, поэтому распланируйте свои дни после торжества заранее. Оптимально не сразу окунаться в праздничную атмосферу, а постепенно сокращать рабочее время, параллельно завершая главные дела. Тогда вам не придётся тратить больше времени на вникание в работу после выходных. Если подойти к отмечанию праздников правильно, то в итоге вы вернётесь к своей работе посвежевшим, отдохнувшим, довольным.