Хроническая усталость бесит – раньше вы могли не уставать и быть всё время в форме, а теперь напоминаете самому себе выжатый лимон.

Хроническая усталость вредит – столько всего интересного проходит мимо, пока вы тупо пялитесь в одну точку, пытаясь собраться с силами.

Хроническая усталость разрушает – организм отказывается работать, развлекаться, радоваться жизни и т. д.

Предлагаем вам ознакомиться с основными причинами хронической усталости – возможно, это поможет вам сделать правильные выводы, и бодрячок станет постоянным спутником вашей жизни.

Итак, хроническая усталость, причины:

Недостаток сна

Это очень распространённая проблема – столько надо всего успеть, куда уж тут спать положенные 7–8 часов, думают многие. В результате снижается общее физическое состояние организма, сконцентрироваться становится очень трудно – усталость поселяется в организме и начинает его «съедать».

Апноэ во сне

Что это за зверь? Это страшный монстр, который мешает нормально спать. Это когда во сне прерывается вентиляция лёгких более чем на 10 секунд.

Вы можете и не догадываться об этом, думать, что спите достаточно, а на самом деле всё без толку – прерывистое дыхание приводит к ухудшению самочувствия, снижает активность мозга, память и интеллект страдают, работоспособность падает. Налицо классические симптомы хронической усталости.

Кто в зоне риска? Люди с лишним весом и курящие.

Недоедание

Почему-то большинство взрослых людей не применяют к себе то, что говорят своим детям. Кто из вас не говорит своему киндеру, что, мол, ешь побольше, а то сил не будет? Наверняка все говорят, регулярно, а сами едят через раз. Результат – у организма просто нет сил, а отсюда и хроническая усталость.

Анемия

Анемия — это самая распространённая причина хронической усталости у женщин. Из-за менструальных кровотечений в организме женщины уменьшается количество железа. Если его не восполнить, то хроническая усталость станет постоянным спутником жизни.

Депрессия

Этот недуг не только вопрос психологии, но и всего организма в целом. У тех, кто живёт в объятиях депрессии, нередко встречается потеря аппетита, головные боли и хроническая усталость.

Кофеин

Вы привыкли к тому, что кофеин бодрит? Поэтому постоянно повышаете с его помощью свой градус бодрости? Что ж это дело хорошее, но в небольших количествах. Если в организме передозировка кофеина, то тут как раз и приходит Её Величество Хроническая Усталость!

Скрытые урогенитальные заболевания

Инфекции, посещающие урогенитальный тракт, не всегда проявляются наглядным симптомами, а могут просто вызывать перманентную усталость. Поэтому нелишним будет пойти провериться! Всего неделя приёма антибиотиков, и вы снова бодры, как щенок, которому хочется играться!

Избавляйтесь от хронической усталости, пока она не избавилась от вас!