Любая женщина стремится выглядеть идеально. И больше всего недостатков кроется, конечно же, в фигуре. Сидячий образ жизни, стрессы, проблемы со здоровьем и, само собой, неправильное и чрезмерное питание, накладывают на наше тело негативный отпечаток.

Но так ли все страшно? На самом деле, проблема кроется не столько в самом питании, сколько в психологической зависимости от еды. Да-да, существует научно доказанный факт, что человек, случается, кушает не потому что он голоден, а потому что ему скучно. И если вы хотя бы немного вникнете в первоистоки своего аппетита, то сможете узнать о себе много нового, и успешно противостоять полноте.

Прекращаем заедать стресс

Излюбленное лекарство от всех проблем – пирожное или кусочек сытной пиццы. Давно известно, что стрессы – это главная причина полноты, причем, не только в физиологическом плане.

Излюбленный способ подсластить жизнь и разбавить незадавшийся день хотя бы чем-то приятным – это съесть любимое лакомство. Которое, само собой, до добра, а точнее – то стройной фигуры, не доведет. Поэтому распрощайтесь с этой привычкой раз и навсегда. Пользы от нее нет, ведь в самом скором времени эта привычка превращается в зависимость.

Прослеживаем ассоциативный ряд

Вам жутко, до дрожи в пальцах, захотелось съесть пончик? Очень сложно отказать себе в этой маленькой слабости, но тренировать силу воли необходимо. И вместо того, чтобы стремглав бежать в магазин, проследите, что же послужило причиной возникновения такого жгучего желания? Может быть, вы только что читали книгу, в которой подробно описывалась сцена чаепития? Или вы увидели красивые фотографии сладостей в социальной сети?

В любом случае поймите: если бы вам о еде не напомнили, вам совершенно не хотелось бы съесть вредную сладость. Срочно займите мозг чем-либо другим, а в будущем постарайтесь относиться к подобным напоминаниям отстраненно, как к чему-то второстепенному.

Рекомендации по борьбе с зависимостью

Прежде всего, заведите привычку записывать все, что вы съели. Горсть орешков, леденец или печенье? Не сбрасывайте их со счетов, а скрупулезно ведите записи в специальной тетради. В скором времени вы заметите, что съедаете слишком много, и записи в тетради постепенно пойдут на убыль.

Прием пищи должен длиться минимум двадцать минут. Пережевывать еду нужно тщательно, а сам процесс, растянутый во времени, позволит вам «обмануть» желудок. Ведь известно, что чувство насыщения наступает не сразу, и за это время можно успеть съесть много лишнего.

Не становитесь рабыней чревоугодия, займите себя более достойными вещами, ведь человек кушает для того, чтобы жить, и никак не наоборот.