У одних получается восстановиться после родов быстрее, у других на это уходит не один месяц. Послеродовое восстановление женщины и его скорость зависит не только от здоровья женщины, но и от её психологического состояния, готовности быть матерью, а также соблюдения или несоблюдения рекомендаций врачей.

Что происходит с организмом после родов?

В первые 2–5 недель у роженицы наблюдается сначала сильное, потом идущее на убыль кровотечение из влагалища. Объём потери крови и длительность кровотечения зависит от способности матки сокращаться, а также от некоторых возможных негативных факторов. Одна из рекомендаций гинеколога для рожениц — тяжести не поднимать, иначе кровотечение усилится.

Однако женщины продолжают носить по лестнице тяжёлые детские коляски (к слову, стандартная коляска-трансформер весит порядка 15 килограммов), носить постоянно ребёнка на руках и т. д. В результате восстановление замедляется, поясница продолжает болеть, мышцы ноют, лохии (кровянистые выделения) никак не прекращаются. Ведь не просто так издавна роженицам в первый месяц помогали ухаживать за новорождённым. И если родственники и друзья предлагают помощь — не стоит отказываться.

Психологические аспекты

Не менее сложно роженицам (особенно тем, у кого этот ребёнок первый) приходится в психологическом плане. У большинства женщин в той или иной мере проявляется послеродовая депрессия. Очень важно в это время молодой маме не оставаться одной с ребёнком. Необходимо общение.

Отлично, если собеседницей станет какая-либо успешная мамочка, научившаяся совмещать воспитание ребёнка (детей) с карьерой на работе. Общения должно быть достаточно. Лучшими подругами в первые месяцы жизни малыша станут такие же молодые мамы с теми же волнениями, проблемами и заботами.

Проблемы с весом

Ещё одной проблемой рожениц становится лишний вес. Из-за него невозможно надевать привычные «добеременные» вещи и показаться в обществе многим мамам стыдно. Начинать худеть, можно и нужно приблизительно с 6 недели после родов. Только для похудения следует использовать не низкокалорийные, суперэффективные диеты, нацеленные на быстрый результат, а более продолжительные и безопасные. Отличным вариантом станут разгрузочные фруктово-овощные дни.

Помощь близких

И, наконец, совет близким недавно родившей женщины — постарайтесь по возможности сделать её быт наиболее комфортным. Не экономьте на детских товарах, если эта экономия скажется на удобстве и качестве продукции. И автокресла детские, и коляски, и ходунки и прочие детские товары могут быть разных ценовых категорий — не нужно выбирать то, что подешевле. А сделать быт молодой мамы более приятным поможет современная бытовая техника. Стиральная машина, микроволновая печь, блендеры и соковыжималки — без них не обойтись. Послеродовое восстановление женщины очень важно и следует его провести правильно!