Очень и очень коварный зверь. Еще совсем недавно никто не слышал и не понимал этого термина. Но состояние это было. Большинство мам сталкивались с угнетенным состоянием после родов. И это были не только женщины из неблагополучных семей, но и вполне счастливые супружеские пары. Те, которые хотели ребенка, планировали, ждали, готовились и даже посещали курсы.

Виноваты тут, конечно в первую очередь гормоны. Но с ними все более или менее понятно. А вот с психологической составляющей сложнее

Женщина 21 века? Кто она? Она и чтец, и жнец, как говорится. Что хотите, то и говорите, но мамы в декрете сейчас очень активная прослойка общества. Я не встречала женщин, которые не чтятся с другими мамами, не ходят в магазины, а многие начинают свой бизнес или берут работу на дом. И это не от банальной нехватки денег. Это самолечение послеродовой депрессии, или предупреждение оной.

Активность до родов обычна. Но когда рождается малыш, понимаешь — жизнь изменилась. Но куда? В какую сторону? Что будет дальше? Позади много планов и дел, впереди — нечто. Вокруг бурная жизнь, а наши мамы, ставшие бабушками, вовсю рассказывают прелести своей декретной жизни. И их «прелести» часто звучат, как ужасы. Потому что поколение другое. Слишком огромна разница между нами. Я часто думала о том, что же такое? Откуда страх у девчонок? Почему сейчас большинство женщин предпочитают рожать около 30?

Социум требует от людей вовлеченности, ритм жизни увеличился настолько, что просидев пару дней в четырех стенах, пропустишь, словно несколько недель. Слишком много забав, интересов, новинок. Работодатели и те хотят бездетных претенденток, но имеющих опыт и возможность работать не покладая рук ближайшие несколько лет. И частные фирмы не будут ждать тебя с распростертыми объятиями после 2 лет декрета, когда жизнь умчалась вскачь, а знания у конкуренток вырастают с геометрической прогрессией.

Разница поколений порождает этот страх. Прошлое поколение — более надежное, более фундаментальное, консервативное. В их время стабильность была самым вожделенным критерием при выборе места работы, а декрет возможностью от этой работы отдохнуть. Да, и много всего рознит нас с ними.

У большинства послеродовая депрессия протекает в скрытой форме. И только 10-15% женщин нуждаются в медикаментозном лечении.

Усталость, апатия, слезы, ощущение точки невозврата и даже ужас от выбранного пути — это признаки послеродовой депрессии. А также повод обратиться к специалисту. Мало кто способен выкарабкаться сам. К тому же некоторые ученые считают одним из типичных признаков послеродовой депрессии — полное нежелание матерей обращаться за помощью.

Какие еще признаки можно выделить?

Глубокое чувство вины, которое молодые мамы испытывают, сталкиваясь с трудностями, связанными с уходом за ребенком. Вроде они должны испытывать радость, эйфорию и безграничную любовь к своему чаду. А нет, они родили этого малыша, но он до сих пор остается чужим и непонятным маленьким человечком. Усугубляет это чувство раздражения в ответ на плач младенца, ощущение, что это маленький тиран, и что он никогда не успокоится.

Конечно, невозможность посвятить себя какому-то занятию, ощущение постоянной зависимости от ребенка, диета, куча новых функций, дел и крайне мало одиночества — это не способно никого вдохновить.

Стоп

Пришло время выкинуть из головы убеждение — теперь моя жизнь подчинена желаниям ребенка, он главный. Вот оно главное убеждение — заблуждение. Да, теперь вы ответственны еще за одного человека, кроме себя. Но это не на всегда. И не тотально. Тотально на несколько лет. И даже через год вам станет легче и спокойнее. Просто надо в это поверить.

Убеждение номер два — ребенок изменил мою жизнь навсегда, окончательно и бесповоротно. И да, и нет.

Как и все. Любой поступок, событие меняет нашу жизнь, хотим мы этого или нет. Это происходит каждый день. Это всего лишь не явно выражено. А рождение ребенка — очень яркое событие.

Все остальные мысли — отголоски этих двух страхов

Если вы чувствуете, что погружаетесь в уныние и уже не хотите из него выходить, — не слушайте никого. Просто поверьте, что все пройдет, что ребенок вырастет, уже через год он будет более самостоятельным, и вы вернетесь к своему прежнему образу жизни, будете также нравиться мужчинам (форма после родов восстановится), сможете путешествовать и иметь свои хобби, как раньше. Сейчас это кажется нереальным. Но так будет.

В интернете вы найдете кучу бытовых советов, как выйти из депрессии: — просить о помощи. Помочь с малышом, прибраться дома, выслушать и т. д.;— больше спать;— принимать витамины, особенно витамин С и кальций;— гулять на свежем воздухе;— сделать «мамин выходной»;— общаться с подругами и другими мамами;— не заморачиваться на домашних делах (выкинуть из головы образ «идеальной жены» и женщины).

Это все действительно эффективно работает.

Если же вы понимаете, что ничего не помогает, обращайтесь за консультацией. Психолог поможет вам увидеть ситуацию иначе, поймет и поддержит. Не всегда близкие придают значение такому состоянию матери, не понимают, почему она огорчается в такой важный и прекрасный момент ее жизни.

Проблема послеродовой депрессии лежит глубоко в бессознательном, потому что, когда женщина рожает ребенка она сталкивается лицом к лицу со своими травмами детства. Если они у нее были. Тут обнажаются конфликты с ее собственной матерью, вообще, родительская модель находит второе дыхание. Это все не легко и не просто. Это все невозможно отследить самой. Важно знать, что вы не виноваты. Вы хорошая мать просто нуждаетесь в поддержке.