Планирование беременности: образ жизни будущих родителей

Во время планирования беременности молодые родители должны переосмыслить свой образ жизни, искоренить вредные привычки, а также отказаться от того, что может нарушить нормальное развитие крохи. Будущая мама должна быть готова к беременности и физически, и морально.
Первый триместр беременности – очень важный период, на протяжении которого у будущего малыша закладываются все основные органы и функции организма. Важно, чтобы этот период у беременной женщины протекал без особых осложнений и заболеваний. Будущая мама должна быть здоровой, радостной и счастливой в ожидании новой жизни. А для этого необходимо подготовить свой организм.
Итак, о чем следует помнить при планировании беременности? Очень важно, чтобы в течение 5-6 месяцев до зачатия ребенка, родители не курили. От этой вредной привычки должны избавиться оба родителя. Пассивное курение на беременную женщину и малыша оказывает такое же вредное влияние. Мама должна бросить курить задолго до наступления беременности, так ее организм успеет очиститься и привыкнуть без никотина.
Современная женщина, как правило, работает. Очень важно оценить степень безопасности своей работы. Если она имеет отношение к химикатам, наркотикам, рентгеновскому излучению, необходимо задуматься о смене деятельности на протяжении нескольких месяцев до планируемого зачатия и во время самой беременности.
Полноценное, сбалансированное питание – одно из самых важных условий во время планирования беременности. Ведь будущая мама должна накопить силы и подготовить организм для вынашивания ребенка. Следует отказаться от консерваций, тяжелой пищи, алкоголя. Продукты – только свежие! Не стоит злоупотреблять едой. Избыточный или слишком малый вес может помешать зачатию. Диеты – противопоказаны, но можно соблюдать разгрузочные дни.
Еще раз хочется остановиться на алкоголе. На протяжении двух-трех месяцев до зачатия малыша будущие родители должны исключить алкоголь их своего меню. Он влияет на качество спермы, на зачатие и на развитие будущего ребенка.
Женщина во время планирования беременности может продолжать активный образ жизни, но физические нагрузки должны быть разумными. Плавание, ежедневная ходьба или езда на велосипеде помогут поддержать и укрепить физическое состояние женщины. А такие упражнения, как укрепление пресса и растяжки существенно помогут при родах. Они также способствуют быстрому восстановлению прежних форм женщины после появления малыша на свет. Не стоит забывать о свежем воздухе, частых прогулках на природе.
И напоследок, хочется сказать о самом главном. Это атмосфера в семье. Любовь, взаимопонимание, забота друг о друге, спокойствие – залог скорого зачатия, здорового и счастливого вынашивания, рождения желанного малыша.