Питание во время беременности

Беременность – очень важное событие в жизни каждой женщины. Нужно относиться к этому с серьёзностью, а к своему питание в эти заветные 9 месяцев ещё серьёзнее. Почему? От вашего питания зависит развитие малыша. Недостаток кальция приводит к недоразвитию костей, или же к слабым костям. Недостаток белка не позволяет нормально развиваться сердечной системе и набирать нормальный вес.
Его избыток также не принесёт вам ничего хорошего. Чтобы его не было, нельзя самостоятельно начинать пить препараты для беременности, у которых основной компонент кальций. Но, ни в коем случае нельзя отказываться от молочных продуктов, и если их вы едите достаточно, то препараты на основе кальция могут и вовсе не понадобится. Много кальция содержится не только в молочных продуктах, а ещё и в натуральных соках, зелёных овощах.
Питание во время беременности — а если сильно хочется?
Если вам чего-то очень хочется – не отказывайте себе в удовольствии съесть это. Так, малыш стучится к вам «Мама, я хочу творога! Значит, мне не хватает кальция! А, ну быстро тарелку творога слопала!», ну а если заедите это каким-нибудь нежирным пирожным, которое очень хотите, Ваш малыш будет вне себя от счастья.
Также не забываем, что много сладкого нам тоже не очень полезно. Иногда можно, но, в общем, старайтесь не злоупотреблять. В последние месяцы беременности лучше отказаться от продуктов, содержащих слишком много соли. Это связано с тем, что хотеться пить будет больше, что вызывает отёки – это крайне нежелательно на протяжении беременности. Также уберите из пищи копчёности – они не только провоцируют жажду, а ещё и оказывают нежелательное действие на желудок.
Итог – будущей маме не желательно есть жареную пищу, много шоколада, сырое молоко. Стоит удержаться от цитрусовых – во избежание появления аллергии. Ну и, конечно, полностью исключите из своего рациона продукты, содержащие консерванты. Они могут негативно повлиять на развитие вашей крохи.