Переутомление у детей или «горе от ума»

Переутомление у детей или «горе от ума»

Современные дети резко отличаются от поколений своих бабушек и дедушек: они рано начинают заниматься спортом, изучать различные предметы. Само по себе такое явление современности несёт положительный посыл, но зачастую сил физических и эмоциональных у наших детей не хватает.

Начался учебный год, прошёл всего один месяц, а вы уже заметили, что поведение вашего ребёнка изменилось. После продолжительного летнего отдыха ребёнок более уязвим в плане переутомления.

Задача родителей и педагогов в этот период максимально оптимизировать учебные нагрузки.

Переутомление
Переутомление

Почему переутомление — это плохо и к чему может привести бездействие в этой ситуации?

Разберём, что же такое переутомление. Переутомление ребенка — внешняя реакция организма, отражающая неспособность нервных клеток воспринимать и передавать нервные импульсы.

При перегрузке ребёнок просто не справляется с поставленными задачами, или справляется с ними ценой собственного здоровья. Переутомление ведёт к ухудшению физического здоровья и интеллектуальной деятельности. Затяжные периоды переутомления могут привести к хронической усталости, депрессии и частой заболеваемостью за счёт снижения иммунных сил организма.

Какие «звоночки» могут заметить родители в поведении ребёнка, говорящих о том, что ребёнок нуждается в помощи:

— ребёнок раздражителен, плаксив или даже равнодушен к происходящему;

— головные боли, боли в животе;

— сонливость или бессонница;

— гиперактивность и расторможенность;

— невнимательность и рассеянность;

— излишняя эмоциональность и активность;

— многочисленные ошибки при выполнении заданий.

Как облегчить адаптационный период, как не довести ребёнка до такого состояния или же вывести его из него?

Не ставьте перед ребёнком непосильные ему задачи. Не требуйте от него больше, чем он может сделать. Такие завышенные требования могут привести к эмоциональному выгоранию, развитию комплексов. И как следствие к психоэмоциональным расстройствам.

Особое внимание стоит обратить на режим дня. Интеллектуальные нагрузки должны чередоваться с творческими и физическими. Обязательное время — время на отдых. Стоит придерживаться режима и в каникулы.

Повышение иммунитета пойдёт на пользу и поможет организму легче перенести нагрузки. Закаливание, спорт, разнообразное питание и приём витаминов — способы поддержать организм в сложный адаптационный период.

Ограничьте времяпрепровождения ребёнка у компьютера и телефона. Лучше дольше погулять или поиграть. Игра в школьном возрасте должна быть основным видом деятельности. Поэтому обучение в игровой форме предпочтительнее и эффективнее.

Расставляйте приоритеты. Объять необъятное невозможно, а постоянная гонка может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Если есть такая возможность — в начале учебного года начинайте к постепенному добавлению занятий в распорядок ребёнка. Что-то с августа, что-то с сентября и т. д. Постепенное увеличение нагрузки менее травматично для детской психики и здоровья.

Поднять уровень работоспособности, возможно, с помощью методов релаксации, дыхательной гимнастики и методов арт-терапии.

Если же родители видят, что все эти метода не очень эффективны, необходима помощь специалистов: невропатологов и психологов.


Видео по теме: Признаки усталости ребенка. Ложные и привычные признаки усталости

Добавить комментарий