Можно ли помидоры при грудном вскармливании?

Можно ли помидоры при грудном вскармливании?

У тех девушек, которые ещё не познали радость быть матерью, вопрос «можно ли помидоры при грудном вскармливании?» вызывает в основном недоумение. Этот плод можно встретить на каждом столе, без него не обходится ни один день домашнего меню. Но только став мамой, девушка в полной мере начинает осознавать всю ответственность за своё здоровье и здоровье своего малыша. Именно поэтому её привычный рацион сильно меняется и она начинает относиться к нему гораздо ответственнее.

Каждый продукт, который съедает мама, может негативно отразиться на здоровье крохи. Может возникнуть аллергия или вздуться животик. А потому, стоит разобраться можно ли кормящей маме помидоры и в каком возрасте ребёнка их стоит вводить в рацион, а ещё точно знать какие сорта стоит выбирать для питания.

Полезные свойства томатов

Полезные свойства томатов
Полезные свойства томатов

Томат содержит в своём составе массу питательных веществ, которые столь нужны человеку. К ним относятся:

— витамины группы В и С, которые помогут организму мамы защищаться от инфекций вирусного характера, что очень важно в период кормления грудью;

— кислоту фолиевую;

— ликопин и аминокислоты;

— минеральные вещества;

— холин;

— противораковые и антиоксидантные вещества.

Помимо того, что свежий томат насыщает организм мамы питательными веществами, ликопин помогает избежать рака матки и шейки и изменений в ДНК, а ещё он не даёт клеткам стареть. Более важной особенностью томатов является и способность к вырабатыванию серотонина — гормона радости, что очень важно для мамы в первые месяцы после родов.

Стоит отметить и полезные свойства натурального томатного сока, который помогает поддерживать водно-солевой баланс мамы, а также поддерживает лактацию. А ведь что может быть важнее в период кормления грудью?

С какого периода можно есть помидоры кормящей маме?

С какого периода можно есть помидоры кормящей маме?
С какого периода можно есть помидоры кормящей маме?

После того как в доме появился новорождённый малыш, мама начинает тщательно продумывать своё меню. И здесь стоит отметить, что большая часть педиатров будет категорически против того, чтобы мамочка кушала томаты и огурцы, особенно солёные. Ведь томаты могут вызвать сильную аллергию, как и многие другие фрукты и овощи красного цвета. Это объясняется большим количеством в их составе ликопина, который и окрашивает помидоры в этот яркий цвет.

Но на самом деле большая часть мам ест эти плод и никакой реакции нет ни у неё, ни у малыша. Это довольно легко объяснимо: если у мамы не было аллергии на этот овощ до беременности, то и после родов она сможет успешно питаться этим плодом, только включать его в меню нужно постепенно и с определённого возраста ребёнка. Таким образом и мама получит все питательные вещества из томата, и ребёнок с молоком получит эти же минералы и витамины.

Включать в меню женщины, кормящей грудью, томаты можно только в том случае, если присутствуют следующие факторы:

— нет аллергии у мамы;

— плоды пригодны только в сезон созревания, потому как аллергия может возникнуть не от самих томатов, а от тех нитратов, которые используют для их скорейшего роста;

— лучше есть свежие помидоры, чем маринованные, даже если мама любит огурцы и помидоры в остреньком рассоле — стоит от них отказаться, это может навредить крохе;

— ежедневно нужно употреблять не более двух томатов или немного томатного сока;

— не стоит есть помидоры до исполнения трёх месяцев ребёнка.

Что полезнее: свежие или солёные томаты

Что полезнее: свежие или солёные томаты
Что полезнее: свежие или солёные томаты

Помидоры и огурцы являются едва ли не самыми любимыми плодами в нашей стране. А потому их едят не только в том виде, в котором они растут на грядке, но и делают массу интересных заготовок. Их можно мариновать, солить, квасить и употреблять в салатах.

Но стоит усвоить одно простое правило: помидоры, как и остальные сезонные овощи, все же лучше включать в меню только в свежем виде. Но выбирать плоды следует достаточно тщательно. Не стоит брать плоды, которые в середине зимы имеют ярко выраженную красную окраску. Это может свидетельствовать о том, что томаты выращены в парниках и в них очень много нитратов. А если помидоры завозные, то для их лучшего сохранения плоды могут обрабатываться средствами, которые нанесут вред и маме и ребёнку. Оптимальным вариантом станут томаты, которые вы вырастили сами на своих грядках.

Если у мамы есть аллергия на красные плоды, то можно попробовать включить в ежедневное меню томаты жёлтого окраса. Они считаются менее аллергенными. Они содержат больше витаминов в своём составе, а также имеют более нежную мякоть и считаются диетическими.

Когда женщина не может жить без томатов, но в свежем виде их ей употреблять категорически нельзя, то можно протушить томаты. Этот вид обработки практически полностью удаляет ликопин, который является основным аллергеном в томатах, а сами плоды оставляют в себе все полезные вещества.

Маринованные плоды убрать из меню кормящей мамы нужно обязательно. Пользы в них совершенно никакой, а вот от уксуса может испортиться вкус грудного молока. Солёные помидоры мама может есть в умеренном количестве хоть каждый день. Они не причинят вреда ни здоровью мамы, ни малыша.

Тем женщинам, которые кормят грудью малыша, исключать помидоры из своего меню не стоит. Их не следует есть только до тех пор, пока малышу не исполнится три месяца, а потом можно потихоньку вводить в меню. Минералы и питательные вещества, которые содержатся в томате, помогут восстановить силы после родов и избежать послеродовой депрессии.

Анна Васильева

Грудничок срыгивает створоженным молоком: что делать? Как правильно прикладывать ребенка к груди для кормления?