С появлением младенца в каждой семье меняются все правила и устои: все начинается вращаться вокруг нового члена семьи. Каждый взрослый подстраивается под требования малыша, но больше всего изменений приходит в жизнь молодой мамы. Она не только чувствует круглосуточную ответственность за свою кроху, но также должна строго следить за своим рационом в период грудного вскармливания, ведь все съеденное попадает к малышу.

Почему меню кормящей матери ограничено?

Каждая современная мамочка знает, что в первые месяцы жизни малыша ей самой придется ограничить свое питание. Педиатры расходятся во мнениях относительно жесткости диеты для кормящей женщины, однако все же выделяют несколько категорий продуктов, которые однозначно стоит исключить из рациона.

Объясняется это тем, что желудочно-кишечный тракт новорожденного еще несовершенен, ферменты не вырабатываются в достаточном количестве и нужно время, для того чтобы маленький животик научился справляться с новой для него пищей. Поэтому в первые месяцы жизни малыша так важно не перегружать незрелые печень и кишечник вредными веществами, которые несомненно попадут к младенцу, если мама недостаточно контролирует свое питание.

Продукты, содержащие синтетические красители, ароматизаторы, загустители. К ним можно отнести большинство кондитерских изделий, консервов, промышленных сладких напитков.

Копченые, жирные мясные продукты, колбасы.

Продукты с высоким содержанием жирности. Среди них сало, свинина, а также продукты домашней кухни, приготовленные посредством жарки с большим количество масла.

Сдобная выпечка, печенье и кондитерские изделия, содержащие маргарин, пальмовое и другие растительные масла.

Продукты с высокой аллергичностью. К ним относят шоколад, мед, цитрусовые и другие экзотические фрукты.

В разных странах, регионах и даже поликлиниках подобный список может существенно отличаться. Но в ключевых моментах все педиатры едины: вся «вредная» еда для кормящей мамы под запретом. Относится ли к ней мороженое? Или оно, наоборот, полезное? Разберемся подробнее.

Мороженое при ГВ: если очень хочется, то можно?

Мороженое можно отнести к тем десертам, которые на первый взгляд не вызывают сомнений и опасений. Не слишком сладкое, умеренно жирное и много не съешь. Что же должно насторожить молодых мамочек, когда очень хочется пломбира и что нужно знать об опасностях, которые может крыть в себе это лакомство?

Производители мороженого для привлечения внимания к своему продукту придумывают все более необычные и новые сочетания вкусов, которые непременно хочется попробовать. Можно встретить мороженое со вкусом ягод, экзотических фруктов, в шоколадной и белой глазури, с кусочками желе и конфет. Все это несомненно вкусно, но вот для кормящей женщины этот перечень полностью запрещен. Для получения фруктового вкуса и яркого цвета, в мороженое добавляют красители, усилители вкуса и консерванты. Шоколадный вкус мороженого требует добавления какао, которое не рекомендовано кормящим женщинам из-за высокой аллергичности.

Кроме того, некоторые производители с целью удешевления своего продукта, используют для приготовления мороженого не молочные жиры, а заменяют их более дешевыми, но вредными, растительными. Печально известное пальмовое масло, которое относится к трансжирам и категорически не рекомендовано для детей и кормящих женщин, нередко можно встретить и в мороженом.

Задаваясь вопросом, можно ли кормящей маме мороженое, стоит помнить, что это прежде всего десерт, а значит независимо от вкуса, цвета и состава, этот продукт содержит значительное количество сахара. В первое время после рождения малыша всем без исключения кормящим мамам рекомендовано ограничить употребление любых сахаросодержащих продуктов, ведь они не только провоцируют аллергию у новорожденного, но и способствуют развитию бродильных процессов в кишечнике крохи, а это приводит к коликам и газам.

Получается, что всеми любимое лакомство может таить в себе столько опасностей и нужно исключить его из рациона на весь период грудного вскармливания? Не стоит огорчаться раньше времени, просто нужно подойти к этому вопросу разумно.

Грудное вскармливание: едим мороженое правильно!

Для того, чтобы время грудного вскармливания не стало периодом жестких ограничений для молодой матери, стоит знать какое мороженое выбирать и когда его можно употреблять. Для этого можно воспользоваться следующими советами:

Стоит воздержаться от фруктового, шоколадного и глазированного мороженого. Лучшим выбором станет белое мороженое без каких-либо добавок.

Обратите внимание на жирность продукта: она не должна быть слишком высокой, оптимально 10–11%.

Нелишне поинтересоваться составом мороженого: в нем не должно быть растительных жиров, пальмового или рапсового масла.

Иногда производители не пишут состав на упаковке полностью и тогда нужно обратить внимание ГОСТ, в соответствии с которым изготовлен продукт.

Матери новорождённого стоит все же воздержаться от охлажденного лакомства и начать пробовать мороженое только после первого месяца жизни малыша.

Если реакции на съеденное матерью мороженое не возникли у крохи в течение трех дней, то можно изредка позволять себе этот продукт. Оптимально — 1–2 раза в неделю.

В вопросах питания кормящей маме необходимо быть очень щепетильной и со всей ответственностью относиться к тому, что она ест. Даже если очень хочется какое-то лакомство, мамочке нужно уметь ограничивать себя: можно найти ему разумную альтернативу и не злоупотреблять. В любом случае, период кормления грудью — это не слишком длительный период в жизни женщины, а здоровье крохи стоит того, чтобы немного ограничить свои пищевые пристрастия.