Вопреки расхожему мнению, женщины гораздо больше мужчин подвержены переутомлению. Это обусловлено и гормональными особенностями, и повешенной физической нагрузкой дома, такие как глажка, стирка, уборка, уход за детьми — в сочетании с нагрузкой на работе.

Постоянное умственное напряжение приводит к тому, что клетки мозга начинают истощаться от повышенной нагрузки. Лечить такое переутомление нелегко, оно может привести за собой изменение соматических состояний: нарушения сна, зрения, головные боли, снижение иммунитета и, как следствие, низкая сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

Переутомлённый человек сильнее подвержен травмам и несчастным случаям на работе, так как снижается концентрация внимания. Иногда длительное напряжение на ту или иную мышцу в дальнейшем может привести к развитию паралича. Кроме того, переутомление способствует ускоренному развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Усталость и переутомления – это плоды нашей развитой цивилизации. Есть множество факторов, которые способствуют переутомлению в современном мире: шум города, выхлопные газы автомобилей, постоянный информационный поток.

Кроме того, негативное влияние оказывают отсутствие свежего воздуха и правильного питания.

Очень часто мы сами себя загоняем как психологический, так и физически. Современный работающий человек вечно куда-то спешит, боится вылететь из намеченного графика дел, поэтому живёт в постоянном напряжении.

Мы стали тяжелее адаптироваться к смене погоды, нам тяжело пережить зимний период, мы мало двигаемся, бываем на свежем воздухе, редко придерживаемся здорового рациона питания.

Что же рекомендуют врачи для того, чтобы справится с синдромом хронической усталости? Совет банально прост и знаком каждому. Мы должны уметь выделять среди дневной рутины время на себя, отдых, пересмотреть систему питания, сократить употребление алкоголя, отказаться от курения, находить время для прогулок на свежем воздухе, стараться не ложиться спать поздно. Из народных средств хорошими тонизирующими свойствами обладают лимон, мёд, мята. Вот так  вот мы лечим усталость.