Можно ли оставаться вечно молодым? К сожалению, эликсира молодости пока нет, но если соблюдать некоторые несложные правила сохранения молодости, то они способны творить чудеса. Итак, что стоит делать, как сохранить молодость?

Требуется

Высыпаться!

Ночной сон – прекрасное средство отдохнуть и восстановить силы, а полноценный сон является ещё и прекрасным косметическим средством. Поэтому продолжительность сна должна составлять не менее 6–8 часов.

Засыпать необходимо в период с 22.00 до 22.30. Делать это лучше немного прогулявшись, или приняв ванну с настоями трав, морской солью или пеной. Не навредят также прослушивание спокойной мелодичной музыки, просмотр романтичного фильма или чтение книг.

Двигаться!

Конечно, полноценная тренировка в спортивном, тренажёрном зале или бассейне – лучший способ обеспечить себя движением. Такая возможность есть не у всех, но обычная ходьба — средство доступное всем и она обязательно должна входить в ваш ежедневный моцион. Ходьба способна насытить организм кислородом, поможет размять мышцы и сжечь калории. 20-30 минутная ходьба очень полезна, так при медленной прогулке сжигается 200 ккал, а при быстрой — 300 ккал. Поэтому правилом должна стать 15 минутная ходьба до работы и после неё.

Пить воду!

Организм каждого человека должен получать в сутки минимум 2 литра чистой воды. Но это не относится к больным людям, которым жидкость способна нанести вред. Вода крайне необходима утром, так как выпитая утром жидкость, выводится из человеческого организма и очищает его. Воду нельзя заменять ни чаем, ни соками, ни отварами. Это должна быть обычная вода хорошего качества, получить которую можно с помощью фильтра-очистителя или целебной глины. Можно также заморозить воду в холодильнике, но не всю. Небольшую часть незамерзшей воды, в которой остались вредные примеси, лучше вымыть холодной водой либо хотя бы просто вылить её. После этого тающую воду можно пить. В крайнем случае, возможно применить кипячение или отстаивание. В любом случае утром натощак организм должен получить хотя бы 2 стакана холодной воды, после чего необходимо сделать перерыв и лишь затем принимать завтрак.

Ухаживать за собой!

Правила, которые продлят вашу молодость, должны обязательно включать уход за собой, своей кожей и волосами. Поэтому необходимо регулярно делать пилинги, маски, и наносить подходящие для типа кожи и возраста крема и другие косметические средства. Не забывайте следить за своим весом.

Отказаться от курения, спиртных напитков и других подобных вредных привычек, которые быстро старят организм!

Регулярно заниматься сексом!

Такое приятное занятие оздоравливает организм: разжижает кровь, снижает уровень холестерина. Вырабатываются полезные «гормоны счастья».

Употреблять в пищу орехи!

Их употребление снижает риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Поверить в Бога!

Согласно статистике, верующие люди живут на несколько лет дольше неверующих. Чувство защищённости, которое испытывают верующие, помогает им легче перенести стрессы и неприятности в жизни. А их бывает достаточно. Чувство, что тебе есть к кому обратиться за помощью и уверенность в получении этой помощи придаёт человеку силы.

Нельзя

Пить молоко!

С возрастом в организме начинает снижаться уровень лактозы и молочный сахар перестает расщепляться. Это приводит к возникновению диареи и избыточного газообразования. Поэтому если кто-то не может жить без молока, то должен выбирать молоко без лактозы.

Есть жареное мясо!

Мясо полезно для организма. В нём содержится гемовое железо, которое способствует нормальной деятельности органов кроветворения. Однако мясо является также источником животного жира, повышающего уровень холестерина и вызывающего многие заболевания. Поэтому употреблять мясо необходимо в разумных количествах, но оно ни в коем случае не должно быть жареным!

Пользоваться антивозрастным кремом до срока!

Женщины совершают большую ошибку, когда применяют крем, сыворотку для «омоложения» до 35 лет. В каждом возрасте должен быть свой крем. До 25 лет достаточно для поддержания красоты увлажняющих кремов и тоников. До 35 лет можно применять питательные кремы. А ближе к 40 годам можно вводить лифтинги и кремы от морщин. Кожа, к которой применяют не соответствующие возрасту крема, начинает быстрее стариться.

Надевать часто туфли на высоких каблуках!

Многим женщинам нравится ходить на высоких каблуках. Конечно, это красиво. Туфли на высоких каблуках делают женщину стройнее элегантнее, красивее. Но долгая ходьба в таких туфлях вредна для позвоночника. Почему? Спросите вы. Дело в том, что если часто ходить в таких туфлях, смещается центр тяжести тела и появляется ещё один изгиб позвоночника и происходит неравномерная нагрузка на позвоночник. К тому же наши колени от высокого давления тела на них, могут деформироваться и стать дряблыми. Поэтому, милые дамы, не носите слишком часто туфельки на высоких каблуках, если хотите надолго оставаться молодой.

Вот такие несложные правила для сохранения молодости.