Почти каждая женщина грезит об идеальной стройной фигуре без изнуряющих душу и тело лишних килограммов. Поэтому многие мучают себя всевозможными диетами и физическими нагрузками. В борьбе с лишним весом важно помнить о том, что именно препятствует похудению. И на первом месте справедливо размещается хороший аппетит, который мешает контролировать количество пищи, потребляемой человеком. Справитесь с чересчур здоровым аппетитом – успех в деле гарантирован.

Напитки повышают аппетит

Начнут список, пожалуй, распространённые напитки. Многие замечали, что после употребления определённых напитков резко появляется желание покушать. Всё очень просто: кофе с сахаром, да ещё и со сливками, сладкий чёрный чай, соки, нектары в пакетах и, конечно, алкогольные напитки, любимое многими шампанское – напитки, способные спровоцировать у вас дикий аппетит. Лучше заменить минеральной водой (или столовой), зелёным чаем, чёрным несладким кофе или свежевыжатым соком грейпфрута с горьковатым оттенком – это и полезно, и эффективно при похудении.

Суп повышает аппетит

Вторую строчку продуктового «хит-парада» занимают первые блюда, которые собственно и призваны усиливать аппетит, подготавливая желудок к тяжёлой пище. Не просто так наши предки ввели правило принимать борщи, супы и другие жидкие блюда лишь в обеденное время. Полностью отказываться от супов тоже не стоит, ведь они полезны, и их отсутствие может вызвать проблемы с желудком и кишечником, но стараться всё же есть постные блюда, лучше приготовленные на овощном бульоне.

Специи повышают аппетит

На третьем месте находятся специи. Можно провести несложный, но познавательный эксперимент: просто отварить картошку и приготовить её, посыпав разного рода специями (прованские травы, чеснок и т. п.). В первом случае насыщение придёт быстро, понадобится небольшая порция. Во втором варианте вы заметите, что остановиться уже невозможно. Поэтому, если желаете скинуть лишнее и взять аппетит под контроль, придётся от специй отказаться либо минимизировать употребление. Часто рекомендуют травы и чеснок добавлять в овощные блюда, а не основные.

Кислые продукты повышают аппетит

Многие женщины ошибаются, думая, что кислые продукты способны снизить аппетит. Разрушим легенду: эти продукты приводят к сильной выработке желудочного сока, который, в свою очередь, раздражает стенки желудка и вызывает аппетит. К таким продуктам можно смело отнести зелёные яблоки, маринады, лимоны и другие. Их употреблять можно, но очень уж осторожно.

Искусственные добавки повышают аппетит

И замыкают список искусственные добавки. Прежде всего, сюда относятся бульонные кубики. Не менее вреден и глутамат натрия. Есть лишь один выход «обуздать» аппетит: вместо бульонных кубиков добавлять морскую или каменную обычную соль.

Красота – в ваших руках!