Как бороться с запорами во время беременности?
Запоры во время беременности являются довольно частым явлением. Причём возникают они даже у тех женщин, у которых до этого вообще не было никаких проблем с желудочно-кишечным трактом. Что же делать? Как решить эту деликатную проблему, и стоит ли говорить об этом с гинекологом?
С врачом обязательно нужно обсудить эту проблему, как и все другие, возникающие во время беременности. Важно, чтобы ничего не упустить, вовремя реагировать на изменения, которые могут быть опасными. Запор — не самое опасное, что может быть во время беременности, но если с ним ничего не делать, могут возникнуть проблемы.
Почему возникает запор во время беременности?
Причин, которые могут вызвать такую проблему, много. Запор у будущей мамы может возникнуть из-за:
— изменения общего гормонального фона;
— роста плода
— неправильного питания;
— переедания;
— гиподинамии (малоподвижный образ жизни);
— эмоциональных проблем.
Как решить проблемы с запорами во время беременности?
Сначала этот, пусть и не совсем удобный, вопрос следует обсудить со своим лечащим врачом. Он наверняка даст множество советов по поводу того, как можно бороться с запором, и сделать так, чтобы он больше не появлялся. Нужно соблюдать диету, используя исключительно полезные продукты. Это важно, чтобы не было аллергии, и женщина получала вместе с пищей максимум необходимых ей в этот период витаминов и микроэлементов. Следует исключить или свести к минимуму продукты в рационе, которые могут вызвать запор. Это мучные изделия, твёрдые сорта сыра и не только. Можно обсудить диету со своим гинекологом либо сходить к гастроэнтерологу или диетологу.
Также неплохо помогают справиться с запорами физические нагрузки. Ведь как было уже указано выше, одной из причин возникновения запора как раз является гиподинамия во время беременности, когда будущая мама мало двигается, всё время лежит и т. д. Только не все упражнения ей в этот период разрешено выполнять.
Поэтому сначала нужно проконсультироваться по этому поводу со своим лечащим врачом, чтобы тот смог посоветовать, какие именно упражнения лучше.
Комментариев нет