Особой популярностью среди женщин всего мира пользуется кабачковая диета. Её особенность заключается в том, что основной ингредиент, использующий в этом режиме питания не только полезен, но и чрезвычайно вкусен, а количество блюд, которое можно из него приготовить, поистине огромно.

Полезные свойства кабачков

В первую очередь стоит отметить, что кабачки очень богаты витаминами, а высокое содержание калия и магния позволяет успешно предупреждать заболевания сердечно-сосудистой системы. Овощ великолепно чистит кровь и выводит из организма излишки солей.

Кроме того, кабачки невероятно низкокалорийные, но при этом они остаются достаточно сытными. Употребление кабачков в качестве основного блюда избавит вас от голода и поможет похудеть.

Ну и, конечно же, блюда из кабачков – это просто вкусно и разнообразно.

Кабачковая диета и её правила

Вы должны знать, что во время кабачковой диеты не нужно очищать с этих овощей кожуру, ведь именно в ней содержится наибольшая часть витаминов. Чем темнее зелёный цвет кожуры, тем предпочтительнее использовать в приготовлении блюда этот овощ. Поэтому, выбирая на рынке кабачки, смело покупайте тёмные.

Само собой, кушать исключительно кабачки не стоит. Можно разнообразить рацион овощами: кабачки прекрасно сочетаются с грибами, морковью, томатами. Помимо овощей, следует включать в пищу углеводы, которые содержатся в нежирном курином или рыбьем мясе.

Во время кабачковой диеты, как и во время любых других периодов диетического питания, нужно полностью исключить из рациона сладости, копчёности, солёные блюда и сдобу.

Режим питания во время кабачковой диеты

Продолжительность кабачковой диеты составляет примерно 6–7 дней. За это время вы можете избавиться от 2 до 2,5 лишних килограммов. А это означает, что кабачковая диета всё же является скорее лечебно-профилактической, ведь похудение в этом случае – приятный бонус.

Помните, что самым обильным приёмом пищи должен быть обед. На завтрак и ужин стоит уменьшить калории и ограничиться мюсли, нежирной кашей или фруктами (особенно хорош в этом плане чернослив). Похудению также способствует зелёный чай: его можно пить в неограниченных количествах.