Кормление грудью является важным этапом для новоиспечённой мамы. Ведь для грудного малыша материнское молоко становится единственным источником питания сразу же после рождения. И маме просто необходимо позаботиться о том, чтобы молока хватало для кормления.

Иногда бывает, что после родового стресса (а ещё чаще после родов при помощи кесарева сечения) у женщин плохо налаживается лактация или молоко пропадает вовсе. Какие факторы на это влияют и как увеличить лактацию — попробуем разобрать в этой статье.

Как увеличить количество грудного молока?

Довольно часто возникают ситуации, когда новорождённый малыш, находясь на грудном вскармливании, мало прибавляет в весе, становится более плаксивым и раздражительным. Такие факторы могут свидетельствовать о том, что ему просто не хватает грудного молока и он не наедается за один период кормления либо в молоко матери попал какой-то продукт, вызывающий неприятие у малыша. Маме в первую очередь следует обратить внимание на те продукты, которые она употребляет в пищу и на свой образ жизни.

Продукты, которые необходимо включать в ежедневный рацион питания кормящей женщины:

— молочные продукты (молоко, кефир, творог);

— нежирные сорта сыра (в небольшом количестве);

— овощи (тушенные или варёные) и фрукты (кроме цитрусовых);

— разнообразные каши;

— мясо (предпочтительнее всего являются птица или нежирная рыба) и бульоны.

А это список продуктов, от приёма которых лучше воздержаться (приём их в небольшом разумном количестве возможен):

— продукты питания, содержащие большое количество углеводов (кондитерские и хлебобулочные изделия, сахар);

— острые пряности и специи (соль, перец, чеснок, а также лук);

— продукты, которые могут вызывать аллергические реакции у малыша следует избегать на период кормления грудью (к ним относятся орехи, шоколад, мёд, цитрусы и другие).

От курения и употребления алкогольных напитков необходимо отказаться на весь период вскармливания!

Увеличение лактации народными средствами

Многие женщины прибегают к средствам народной медицины для того, чтобы повысить объем грудного молока. С их помощью реально возможно увеличить уровень лактации и сделать кормление ребёнка более эффективным.

Кормящим женщинам следует выпивать стакан чая перед каждым прикладыванием ребёнка к груди. Пить можно обычный слабозаваренный чёрный чай с добавлением молока. Если нет аллергии на продукты пчеловодства — можно использовать зелёный чай с небольшим количеством мёда. Существуют также специализированные чайные напитки для повышения лактации. Выпивать напиток рекомендуется за полчаса до грудного вскармливания.

Компот из сухофруктов. Можно приготовить отвар из сушёных фруктов, добавив немного сахара. Принимать необходимо два раза в день по одному стакану. Помимо улучшения лактации, такой компот насытит организм витаминами.
Напиток из тмина. Для хорошей лактации помогают семена тмина. Из них можно приготовить такой напиток: залить стаканом кипящего молока, одну чайную ложку тмина и дать настояться в течение двух часов. Выпивать перед кормлением по 1/2 стакана за 15 минут.

Выработку большего объёма грудного молока способен обеспечить укропный чай. Чайную ложку укропных семян необходимо заварить стаканом кипятка и настаивать в термосе всю ночь. Пить по половине стакана дважды в день. Можно заменить семенами аниса или тмина.

Отвар из семян. Можно сделать такой отвар, который состоит из нескольких составляющих. Для этого нужно взять по 20–30 грамм семян аниса, укропа, пажитника и такое же количество измельчённых плодов фенхеля. Все это соединить вместе и перемешать. Затем чайную ложку этой смеси заливать стаканом кипятка и принимать за 15 минут до кормления два раза в сутки.

Можно воспользоваться травяными сборами, способствующими дополнительной лактации. К ним относятся: мелисса, крапива, душица и другие. Но следует помнить, что травы могут вызвать аллергические реакции как у кормящей мамы, так и у ребёнка. Поэтому, перед тем как делать травяные отвары, следует проконсультироваться со специалистом.

Препараты, увеличивающие лактацию

Современная фармацевтика сегодня предлагает широкий выбор средств для налаживания лактации. Среди них и витаминные комплексы для кормящих мам, и средства гомеопатии, и различные БАДы. Но все они должны приниматься под контролем лечащего врача, чтобы не вызвать побочных эффектов как у матери, так и у ребёнка. К тому же некоторые препараты содержат травяные сборы, которые способны вызывать аллергию.

К таким средствам можно отнести: Апилак, Млекоин, Лактогон, Фемилак и многие другие. Приём лактогонных препаратов без комплекса других эффективных мер не даст особенных результатов. Таблетки, способствующие улучшению лактации, необходимо сочетать с другими способами увеличения количества грудного молока.

5 эффективных способов повысить лактацию

Помимо народных и медикаментозных средств, существуют ещё и простые правила, следуя которым можно наладить кормление грудью. Потому что часто следствием отсутствия нормальной лактации является несоблюдение или неправильное выполнение определённых постулатов. Вот эти правила:

1. Необходимо как можно чаще прикладывать малыша к груди, так как в этот момент в организме женщины вырабатываются гормоны (пролактин и окситоцин), отвечающие за выработку грудного молока. При этом нужно отказаться от сосок-пустышек. Потому что материнскую грудь ребёнку сосать гораздо труднее, нужно прилагать усилия. А после сосания соски малыш поймёт, что не нужно особо напрягаться и перестанет брать грудь.

2. Необходимо кормить ребёнка ночью по требованию. За ночь можно проделать два-три вскармливания. Это способствует ещё большей выработке гормона пролактина, что усилит лактацию. В таком случае малыша лучше укладывать около себя, чтобы высыпаться.

3. Необходим тактильный контакт мамы с ребёнком. Ласковое поглаживание, покачивания, разговоры с малышом — всё это способствует увеличению количества грудного молока опять же на гормональном уровне. Все эти действия вызывают выделение большого количества гормонов, отвечающих за хорошую лактацию.

4. Полноценный отдых в период кормления грудью — это роскошь для новоиспечённой мамы. Но тем не менее необходимо уделять этому процессу больше внимания. Нужно почаще бывать на свежем воздухе, прогуливаясь с малышом. Спать хотя бы восемь часов в сутки. И, главное, соблюдать душевное спокойствие.

5. Необходимо делать массаж молочных желёз. В перерывах между кормлениями можно плавно помассировать грудь. При этом не нужно касаться сосков и ареолы. А также полезен гидромассаж: во время принятия душа — струёй воды совершать круговые движения по часовой стрелке. Массаж верхней части спины тоже очень эффективен, так как на спине расположено много зон, способствующих выделению нужных гормонов.

Так как кризисные спады объёмов грудного молока иногда имеют место быть и это вполне естественно. Нужно твёрдо верить в эффективность всех методов и средств — и тогда всё получится!