Гимнастика для малышей

Гимнастика для малышей

Для каждой крохи так важны нежность и ласка, любовь и лёгкие прикосновения маминых рук.

Профилактическая гимнастика для грудничков – весьма важная процедура по уходу за ними.

Нежные поглаживания помогают установить эмоциональный контакт с малышами.

Они чувствуют тепло и заботу, обеспечивающие правильное психофизическое развитие.




Что можно и что нельзя?

Гимнастика
Гимнастика

Гимнастика для младенцев актуальна с 1,5 месяцев.

В первые месяцы жизни малышей им проводят гимнастику, рассчитанную на развитие рефлекторных реакций: сгибание-разгибание пальцев ног, отталкивание ручками. При помощи этих упражнений справляются с тонусом мышц.

С 3–4 месяцев вводится пассивная гимнастика для детей, в том числе и на фитболе, а именно: сгибание-разгибание ручек, ножек, поднятие вверх, опускание вниз, прижатие ручек к груди и т. д.

Активная гимнастика для детей выполняется после 6 месяцев, когда у них появляются попытки садиться, подтягиваться за ручки. Эту гимнастику они будут выполнять самостоятельно (ползать, вставать у опоры, затем ходить).

Гимнастика для детей не рекомендуется, если:

— ребёнок заболел (ОРВИ, инфекционные заболевания);

— у него аллергия или воспалительные заболевания на коже;

— у младенцев присутствуют хронические заболевания внутренних органов;

— гимнастика нежелательна в период прививки новорождённых, смены климата, адаптации к новой обстановке, а также совмещение её с введением нового продукта прикорма.

Все комплексы упражнений и занятия на мяче должны строго соответствовать возрасту. Их нужно выполнять регулярно и систематически.

Помещение для занятий должно быть хорошо проветриваемым, с температурой 19-21°C. Гимнастика для младенцев начинается с 5–6 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 15 минут.

Начинайте комплекс упражнений, как и при массаже, с разогрева мышц грудничка. Конечности нужно поглаживать снизу вверх. И главное: даже общеукрепляющие упражнения лучше поручить специалисту. Тельце у грудничка ещё очень хрупкое, ему так легко навредить!


Значение гимнастики для развития детей

Значение гимнастики для развития детей
Значение гимнастики для развития детей

Физическим развитием ребёнка нужно заниматься с самого рождения. В век компьютерных технологий дети с большей охотой играют в игры на ноутбуке или планшете, нежели бегают со сверстниками на улице. Пожалуй, этого нужно избегать с малых лет, прививая им любовь к занятиям гимнастикой и спортом. Значение таких занятий неоценимо, ведь гимнастика для детей:

— способствует правильному развитию и хорошей физической форме;

— улучшает кровообращение, работу пищеварительной системы;

— ускоряет обмен веществ, повышает иммунитет;

— улучшает аппетит;

— улучшает регенерацию клеток кожи.

А также гимнастика и занятия на фитболе укрепляет сердечно-сосудистую систему, работу дыхательных путей, способствует развитию мышц и укреплению всего организма малышей.


Как делать гимнастику новорождённому?

Как делать гимнастику новорождённому?
Как делать гимнастику новорождённому?

С первых дней гимнастика для детей не делается: пока не затянулась пупочная ранка, лучше избежать любых вмешательств.

Проводить гимнастику лучше всего через час после еды и за полчаса до следующего приёма. Это важно, если ребёнок ещё совсем маленький и его мучают кишечные колики, газообразование. Гимнастика для детей способствует выходу газиков из кишечника.

Во время проведения гимнастики руки должны быть чистыми, сухими и тёплыми.

Занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию мышц и общему улучшению здоровья малыша. Каждое упражнение нужно повторять не менее трёх раз.

До возраста 3 месяцев у грудничка сохраняется повышенный тонус мышц. Поэтому все гимнастические упражнения направлены на развитие рефлекторных реакций (например, переворачивая ребёнка на животик, он опирается сразу на локти, а потом на ладошки и приподымает голову, затем плечи).

Не стоит забывать о ласковом тоне, улыбке и нежных поглаживаниях. Малышу должно быть комфортно во время процедур, ему необходимо чувствовать заботу.


Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика отлично укрепляет иммунитет и помогает справляться с кашлем, насморком. Занятия дыхательной гимнастикой важны и для самых маленьких, но разновидность упражнений для них весьма ограничена. Ребёнок до года вряд ли понимает, что от него требуется.

Вот самые простые из них:

— младенцев берут на руки лицом к себе. Ритмично надавливая ладонью на спинку грудничка, передвигать руку в направлении от шеи до поясницы.

— грудничка укладывают на спину. Отводят в сторону, затем наверх одну и вторую ручку попеременно.

— с трёх месяцев к предыдущему упражнению добавляют движения ручек вверх-вниз, а также круговые.

Дыхательная гимнастика будет сложной для грудничков, а вот двухлеткам такое занятие может даже понравиться.

1. Необходимо широко развести руки в разные стороны и глубоко вдохнуть, затем, медленно сводя их перед грудью, выдохнуть со звуком «шшш». То же самое, но с громким хлопком ладошек и более интенсивным выдохом «ффф» имитирует лопанье шарика.

2. Надуть щёки, как хомячок, и протопать десяток шагов. Затем хлопнуть себя по щекам ладошками, протопать ещё несколько шагов, глубоко вдыхая воздух носом.

3. Стоять прямо, слегка расставив ноги. Развести широко в стороны руки, и подобно крыльям, опустить их, на выдохе произнося «карр».

4. Мыльные пузыри. Вдыхать носом, а выдыхать медленно, сложив губы трубочкой через кольцо с мыльным раствором. Тогда мыльный пузырь получится большой и красивый.

5. Положить перед малышом на столе небольшой ватный шарик. Пусть дует на него, загоняя как можно дальше. Если вы возьмёте два шарика и устроите соревнования, упражнение приобретёт игровой смысл.


Активные упражнения

Активные упражнения
Активные упражнения

К активным упражнениям относят те занятия, которые малыш может выполнять самостоятельно. Начиная с трёх месяцев он переворачивается на один бочок, затем – на второй, со спинки на животик и наоборот. Находясь в положении на животике, детей учат постепенно приподымать туловище с опорой на ручки. Со временем они встают на четвереньки, около полугода – самостоятельно садятся. В возрасте восьми месяцев встают у опоры, начинают ползать, затем ходить у опоры. И, наконец, ближе к году учатся ходить без поддержки. Все эти достижения грудничков способствуют тренировке и развитию всех групп мышц.

Существует также понятие динамическая гимнастика для грудничков, которое так пугает многих мам. По сути, это та же обычная гимнастика для детей, выполняемая не на поверхности, а в воздухе. Суставы у младенцев развиты достаточно хорошо, и если упражнения будет выполнять специалист, никакого вреда не будет.

Динамическая гимнастика для грудничков необходима для укрепления вестибулярного аппарата, развития сердечно-сосудистой, иммунной систем, желудочно-кишечного тракта, устранения мышечного тонуса. У многих новорождённых бывают такие проблемы, как кривошея, дисплазия тазобедренных суставов. Так вот динамическая гимнастика для детей способствуют скорейшему устранению этих проблем.

Мы не рекомендуем выполнять динамическую гимнастику маме в домашних условиях, но, записываясь к специалисту, вы должны быть осведомлены, что вас ждёт.

Динамическая гимнастика для малышей подобна акробатике: массажист будет подбрасывать грудничков вверх, затем ловить их. Удерживая за ручки, покачивать со стороны в сторону, подобно маятнику, и Выполняют стойку на голове и многие другие трюки. Динамическая гимнастика для детей рассчитана на выполнение подготовленным специалистом.


Пассивные упражнения

Пассивные упражнения
Пассивные упражнения

Пассивной считается гимнастика для детей, при которой их побуждают к действию. Проще говоря, выполняют упражнения за них. Если гимнастику делает мама, от зрительного контакта с ней малыш будет смеяться и активно гулить.

1. Возьмите ручку малыша и легонько нажмите на ладошку. Повторите со второй ладошкой.

2. Уложите кроху на спинку и разведите в стороны его ручки. Повторите несколько раз. Затем подымайте ручки малыша и возвращайте их к животику.

3. Обхватите ручками ребёнка его грудную клетку, скрестив их. Затем разведите ручки в стороны. Повторите несколько раз.

4. Возьмите ручки у запястий, поочерёдно сгибайте-разгибайте их. После этого подымайте ручки вверх – опускайте вниз вдоль туловища.

5. Возьмите в свою руку стопу малыша и аккуратно сгибайте пальчики ног, надавливая на основу стопы.

6. По очереди сгибайте и разгибайте ножки малыша к животику (так называемый велосипедик). Это упражнение поможет отхождению газиков.

7. Зафиксируйте ножки в коленных суставах, чтобы они не сгибались. Подымайте ножки вверх, подобно упражнению «берёзка».

8. Выкладывайте младенцев на животик. Это поможет укреплению мышц шейного отдела. Когда малыши начнут ползать, подставляйте руку к их стопам, стимулируя отталкивание ножками.

9. Возьмите ладошки ребёнка и легонько похлопайте ими.

10. Упражнения могут сопровождаться стишками, поговорками. При этом не забываем улыбаться.

Гимнастика для детей заметно улучшает общее физическое развитие детей, а также аппетит и сон.

Существуют и другие гимнастические приёмы для новорождённых, занятия на фитболе и динамические упражнения, которыми пользуются педиатры и медсёстры. Попросите показать их научить вас самостоятельному выполнению.


Упражнения на фитболе для малышей

Упражнения на фитболе для малышей
Упражнения на фитболе для малышей

С двух месяцев можно начинать упражнения на мяче. Эти занятия способствуют укреплению мышц животика, спины, рук и ног, развитию координации движений. Подойдёт мяч с диаметром не менее 50 см, желательно без различных рожек, шипов и рёбер. Его необходимо слегка подспустить.

Грудничков укладывают на мяче, на животик, покачивают вперед-назад с опорой на ножки, а затем – движениями по кругу. То же самое выполняют на фитболе, на спинке, на боку.

Позже, качая ребёнка на мяче, на животике, стимулируют хватательный рефлекс.

При наклоне вперёд им необходимо взять в руки игрушку, лежащую на поверхности.

При покачиваниях на фитболе, на спинке с опорой на ножки, их можно легонько присаживать. Также, присаживая грудничков на мяче, имитируют подпрыгивания.

Обычно комплекс упражнений на фитболе вызывает у детей сильный восторг, поэтому при его выполнении они проявляют особую активность.

Родителям не стоит опережать ход событий и перегружать ребёнка. Пусть развитие идёт своим чередом, а динамическая гимнастика и упражнения на фитболе поспособствуют крепкому и здоровому росту.


Видео по теме: Массаж и Гимнастика для Малышей [5-6 месячный ребенок]


 

Добавить комментарий