Беременность – один из самых прекрасных периодов в жизни женщины, когда в результате союза с мужчиной их семья становится полноценной и ожидает пополнения. Безусловно, стать матерью – мечта многих представительниц женского пола, однако им следует понимать, что всё, что касается беременности, должно быть предварительно оговорено с партнёром и спланировано. Это станет гарантом того, что здоровью плода будет уделяться должное внимание ещё на этапе его формирования, что, в свою очередь, обеспечит нормальное функционирование всех систем организма новорождённого малыша. Между тем, несмотря на распространённое мнение о том, что все обязательства, касающиеся предстоящих родов, ложатся исключительно на женские плечи, а роль будущего отца становится второстепенной, в подготовке к беременности своей избранницы мужчины также могут принимать непосредственное участие.

Как правило, не только на ранних сроках беременности, но и на этапе подготовки к зачатию специалисты назначают женщинам целый комплекс различных препаратов и витаминов, которые призваны оказывать благоприятное воздействие на формирование плода, а также позволяют его носительнице поддерживать собственное здоровье в норме. Многие мужчины на этом фоне легкомысленно полагают, что подобные процедуры в их отношении будут лишь напрасной тратой времени и средств, считая, что это никак не повлияет на предстоящую беременность. На деле же это не так – как раз в этот период мужской организм должен постоянно снабжаться витаминами, которые сыграют далеко не последнюю роль в предстоящем зачатии. Примером такого вещества является фолиевая кислота.

Если вопрос о необходимости приёма фолиевой кислоты можно считать исчерпанным, то принцип действия вещества, а также способы приёма и рекомендуемые врачами дозировки для большинства мужчин остаются загадкой. Разобравшись во всём этом, можно позволить себе начинать приготовления к беременности без опаски за здоровье партнёрши и будущего ребёнка.

Фолиевая кислота – общая информация

В медицинской терминологии фолиевая кислота имеет ещё одно обозначение и знакома специалистам, как один из витаминов группы «В» под названием «В9». Её применение рекомендуется врачами в первую очередь потому, что она не вырабатывается организмом человека – соответственно, для нормализации отдельных его функций запасы данного вещества необходимо периодически пополнять. Витамин входит в состав некоторых продуктов питания, но для полноценного восполнения его количества для среднестатистического мужского организма просто обогатить ими свой суточный рацион будет недостаточно.

Помимо обозначенной ранее функции фолиевой кислоты, которая выражается в сперматогенезе – определении количества и качества сперматозоидов, она обладает целым рядом других полезных свойств:

— принимает участие в процессе кроветворения — образовании, развитии и созревании кровяных клеток в организме;

— формирует наследственную информацию, принимая непосредственное участие в синтезе нуклеиновых кислот;

— является важной составной частью нервных клеток и множества ферментов;

— играет важную роль в процессе обмена белка, а также способствует нормализации обмена веществ;

Таким образом, поддержание нормального уровня фолиевой кислоты в организме для мужчины важно не только во время планирования беременности, но и в обыденной жизни, как ценный витамин, необходимый для стабильного функционирования сразу нескольких систем и выработки других полезных веществ.

Поскольку без воздействия фолиевой кислоты таких сперматозоидов будет становиться всё больше, результат может оказаться плачевным, когда один из них достигает яйцеклетки женщины. Выражаясь более простым языком, данная кислота поспособствует, в первую очередь, формированию более качественной спермы.

Использование фолиевой кислоты при планировании беременности

Беременность – длительный период, а появление в семье ребёнка – огромная ответственность для каждого из родителей. Медициной крайне приветствуется ответственный подход к подготовке к зачатию. Он выражается, главным образом, в периодической проверке состояния здоровья на предмет наличия либо возможного возникновения различных заболеваний и болезнетворных факторов — как будущей матерью, так и отцом. Это позволяет в максимальной степени исключить все возможные риски, связанные с нормальным своевременным развитием плода, а также выступает гарантом безопасных родов в последующем. Ребёнок на генетическом уровне наследует многие показатели, присущие организму каждого своего родителя, потому забота о здоровье в преддверии пополнения семейства – ключевой фактор здорового будущего для детей.

Фолиевая кислота оказывает благотворное воздействие на человеческий организм вне зависимости от возраста и состояния здоровья в момент приёма препарата. Она показана к применению не только мужчинам – женщинам, планирующим зачатие, врачи также советуют насыщать организм витамином «В9» в рекомендуемых количествах. Поэтому, как правило, после обследования, даже если его результаты не показали никаких отклонений от нормы ни у одного из супругов (партнёров), фолиевая кислота назначается обоим.

Этот препарат продаётся в любой аптеке в виде таблеток и отпускается без необходимости предъявления соответствующего рецепта. Вдобавок к этому, стоимость фолиевой кислоты относительно невысока, благодаря чему её покупка не составит труда даже для малоимущих категорий людей. Многочисленные отзывы тех, кто уже воспользовался кислотой в период подготовки к зачатию, свидетельствуют о её высокой эффективности и практически полном отсутствии противопоказаний к применению.

Надо обязательно знать: период, в который будет осуществляться приём фолиевой кислоты, должен также включать в себя обязательный отказ от вредных привычек. Особенно опасным в это время выступает курение, потому как препарат попросту разрушается под воздействием никотина – как результат, никакой пользы организм не получает

Рекомендуемые дозировки при приёме фолиевой кислоты

Как и у множества других медицинских препаратов, дозы, в которых витамин «В9» должен поступать в организм конкретного человека, будут напрямую зависеть от его особенностей. Так, например, для людей, злоупотребляющих алкогольными напитками, дозировка будет максимально допустимой. Это же касается тех, чей рацион исключает употребление овощей и фруктов, что, как правило, приводит к авитаминозу и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Самостоятельно определять количество фолиевой кислоты, которое будет составлять суточную норму, категорически не рекомендуется – назначение производится только после консультации со специалистом, ознакомившимся с результатом предварительных обследований основных показателей здоровья. Для среднестатистического мужского организма ежедневная норма поступления в организм данного вещества – 400 мкг.

Витамин «В9», помимо своего самостоятельного исполнения в виде таблеток, содержится и в других препаратах схожего принципа воздействия. Поэтому нередки случаи, когда мужчинам назначается целый комплекс лекарственных средств, обязательный для того, чтобы предстоящее зачатие прошло наилучшим образом и на свет появился полностью здоровый ребёнок.

Диета для насыщения организма фолиевой кислотой

По результатам приёму с врача мужчине не только может быть назначен приём витамина «В9» в виде препарата. Поскольку фолиевая кислота в некоторых количествах содержится в пище, иногда необходима дополнительная консультация диетолога, для того, чтобы в полной мере подготовить мужской организм, в частности – отдельные его функции – к предстоящему зачатию.

В период подготовки к беременности важно составить суточный рацион таким образом, чтобы указанная кислота входила в состав практически каждого употребляемого продукта. Среди них наиболее обогащёнными витамином «В9» являются овощи и фрукты: бананы, апельсины, дыни, тыква. Необычайно полезна в этом плане зелень – фолиевой кислотой богаты шпинат, лук и петрушка. Молоко и кисломолочные продукты, которые и без того являются частью практически каждой диеты среднестатистического человека, также в большой степени поспособствуют насыщению мужского организма плодородным витамином. Не стоит забывать о мясных продуктах и рыбе – немало пользы способны принести свинина и курятина, а разнообразить рацион, не уменьшая норму поступления в организм фолиевой кислоты, сможет помочь тунец. Полезными станут ячменная крупа и овёс, желтки куриных яиц, сыр. Любителям экзотической кухни можно смело добавлять в этот список финики – они также богаты указанным веществом.

Это в значительной степени уменьшает количество полезных веществ, которые в них изначально содержатся, и витамин «В9» не является исключением. Поэтому указанные продукты лучше всего принимать в их естественном, т. е. сыром виде.

Заключение

Планирование беременности для мужчин – процесс куда более важный, чем может показаться на первый взгляд. Он способен повлиять на формирование здорового плода, его полноценное развитие и рождение, причём зачастую не меньше, чем забота о здоровье самой будущей матери. В этом плане фолиевая кислота станет идеальным помощником для плодородия мужского организма: с её помощью большинство сперматозоидов приобретут необходимое качество, к тому же, их выработка в достаточном количестве будет стабилизирована. Вдобавок к этому, другие функции и процессы организма, благодаря своевременному поступлению витамина «В9» в нужных количествах станут гарантом хорошего иммунитета, нормального обмена веществ и отличного состояния здоровья в целом.

Употребление фолиевой кислоты поможет свести риски невозможности наступления беременности по вине мужчины и рождения генетически неполноценных детей к минимуму.