Тем, кто хочет похудеть или как можно дольше оставаться здоровыми, диетологи рекомендуют учитывать при составлении рациона не только наличие тех или иных заболеваний, но и свою группу крови, а также её резус-фактор. Существуют особые рекомендации для людей с первой отрицательной группой крови, так же, как и, впрочем, для других групп. Им рекомендуется соблюдать определённые правила составления рациона, ограничивая или даже полностью исключая некоторые продукты питания. И, напротив, существуют продукты, на которые им полезно будет «налегать».

Диета по крови для 1 отрицательной группы мало чем отличается от таковой для 1 положительной. Резус-фактор практически не влияет на особенности усваивания тех или иных продуктов. Людям с такой группой крови следует ограничивать употребление пшеницы и других злаковых – в частности, овсянки. Исключение составляет рожь: ржаной хлеб пойдёт им на пользу, однако, опять же, много есть его не следует. Подойдёт им и гречневая каша, и всевозможные изделия из гречневой муки – блинчики, оладьи.

Мясо обладателям 1 отрицательной группы крови полезно практически любое, кроме жирной свинины. Принесут им пользу печень, говядина и телятина, птица. Источником белка для людей с этой группой крови могут служить и рыба, разнообразные морепродукты. Её обладатели хорошо переносят дары моря, которые у них обычно не вызывают аллергических реакций. Полезна им будет и морская капуста, которая обогатит организм йодом.

Говоря же о напитках, следует отметить, что людям с первой отрицательной группой крови полезен зелёный чай и травяные отвары, особенно липовый и мятный. Кофе и чёрного чая им лучше избегать. Решив прибегнуть к средствам народной медицины, с осторожностью следует принимать отвар зверобоя. Умеренное же употребление алкоголя не нанесёт вреда. В умеренных количествах полезно вино или пиво. Похудеть и сохранить здоровье помогут умеренные аэробные нагрузки: бег, ходьба, ритмическая гимнастика, плавание.