Цитрусовые и овощи, которые помогут похудеть, продаются в магазинах. Конечно, они бывают в нашем меню не каждый день, но ради уменьшения веса некоторые можно купить даже по высокой цене. Такие, например, как ананас, цитрусовые.

Фрукты и цитрусовые для сжигания жира

1. Цитрусовые. Самыми употребляемыми из цитрусовых являются лимон, апельсин, мандарин и грейпфрут. Эти фрукты полезны ещё и тем, что способствуют человеческому организму избавляться от избыточного веса. Это источники витамина С и органических кислот, которые ускоряют обмен веществ и способствуют скорейшему сжиганию жиров.

2. Яблоки. В список продуктов для похудения внесите яблоки, в состав которых входят пектиновые вещества. Польза яблок для здоровья очевидна, в организме они выполняют функцию очистителя крови от лишнего холестерина. Яблоки эффективно препятствуют жирам всасываться с приёмом пищи, кроме этого, у них небольшая калорийность.

3. Клубника. Клубнику, без сомнения, любят все. Однако не все любители этой ягоды знают, что она имеет важное значение во время диеты, потому как содержит большую концентрацию магния. Роль магния для здоровья в том, чтобы в организме правильно происходил жировой обмен.

Какие овощи эффективны против жира?

1. Белокочанная капуста, кабачок и огурец. Белокочанная капуста, кабачок и огурец, имеют очень низкую калорийность вследствие большого содержания воды, позволяют эффективно очищать организм, выводя избыточную межклеточную жидкость. Кабачковые и огуречные соки не позволяют жирам и углеводам всасываться в организм, запускают биохимические процессы, которые уничтожают жировые накопления. В капусте много клетчатки, которая позволяет осуществлять контроль над аппетитом и не есть лишнего перед сном.

2. Баклажаны и сельдерей. Высокая концентрация цинка и марганца в баклажанах, помогает приводить в норму баланс минеральных веществ у людей, страдающих ожирением. Баклажаны подавляют чувство голода. Можно смело включать в диетическое меню такую овощную культуру, как сельдерей. Употреблять можно все его части. Уникальность этого продукта состоит в том, что на его усвоение организм расходует калорий больше, чем он их получает, за счёт чего сжигается жир.

3. Травы, приправы, специи. Не все травы, специи и приправы полезны при диете, но многие просто необходимы, так как ускоряют метаболизм и являются компонентами средств для сжигания жира. Это, например, приправы и специи: корица, имбирь, шафран. Использование петрушки, укропа и даже крапивы, подорожника, одуванчика в салатах дадут положительный эффект.

4. Морская капуста. Мы редко употребляем в пищу морскую капусту. Между тем ламинария, она же морская капуста, очень полезна, особенно при диете, тем, что содержит много йода. А он, как известно, положительно воздействует на работу щитовидной железы, помогает укреплять сосуды и избавляться от лишнего холестерина в крови.