Наверное, каждому из нас знакомо это чувство, когда самые близкие и самые любимые люди внезапно вызывают безумную злость из-за какой-либо своей оплошности. Прям убить хочется… Это желание возникает совершенно необдуманно и неосознанно резкая агрессия и, как результат, мощный выплеск адреналина. Агрессия – это защитная реакция организма на неприятные эмоции. Таким образом, организм защищает вас от стресса.

Чтобы избежать неприятных последствий агрессии, необходимо вникнуть в суть этого явления и научиться контролировать свои эмоции. Для начала подумайте: ведь вы любите и уважаете этого человека и убить его на самом деле ни в коем случае не желаете, а лишь хотите повлиять на него и изменить поведение. Кроме того, агрессия возникает только в том случае, если неприятная ситуация повторялась неоднократно. Поэтому решить проблему на начальной стадии (когда, например, вы почувствовали лёгкое раздражение к мужу) очень просто – достаточно лишь своевременно обсудить её и тактично объяснить супругу, что именно вызывает у вас негативные эмоции.
Если же обсудить проблему вовремя не удалось, и ваша ссора дошла до критического момента, то постарайтесь быть сдержанной и не сказать окружающим лишних слов.

Грубое, резкое слово может серьёзно обидеть и ранить ваших близких. Остановитесь и посчитайте до десяти (умойтесь холодной водой, пошутите, выпейте кофе – всё что угодно, лишь бы вы успокоились). Теперь наденьте кроссовки и выйдите на улицу. Несколько кругов вокруг дома позволят выплеснуть агрессию физически. Ведь, если адреналин не сжечь в организме, то он может крайне негативно повлиять на вашу нервную систему. А кроме того, такой способ успокоиться поможет держать фигуру в форме. Физическая активность – отличное лекарство от многих проблем.

Итак, вы успокоились. Теперь можно и спокойно поговорить. Тихим голосом изложите свои претензии и расскажите об обидах. Но только без упрёков и обвинений. Не «ты достал меня своими поздними приходами», а «я так хочу, чтобы ты был по вечерам дома и мы засыпали вместе», не «ты даже жалеешь сто рублей мне на розу», а «я бы так хотела получить от тебя красивый ароматный цветок»…
Вряд ли найдутся люди, которые любят ссоры и крики. Поэтому каждый из нас предпочтёт спокойное объяснение взаимным оскорблениям и унижениям. Если вы научитесь контролировать свои эмоции и спокойно объяснять друг другу обиды, то в вашем доме всегда будет царить только любовь и взаимопонимание.