Шесть недель беременности, как не говори, но уже серьезный срок, на котором большинство симптомов недомогания уже имеют место. Однако сила этих временных неприятностей еще будет мало проявленной, а возможно и нулевой. Ваше состояние и самочувствие больше будет похоже на то, когда вы ожидаете приход месячных: набухшие груди, раздражительность, сонливость. Постарайтесь в этот период особо не перенапрягаться, выделить время на дополнительный отдых.

Развитие плода на 6 неделе беременности

Нервная трубка эмбриона затягивается тканью и на ее конце формируется головной мозг. По обе стороны будущего личика можно заметить маленькие чашеобразные формочки, содержащие крошечные пигментные диски — зрительные пузырьки, которые в дальнейшем превратятся в глаза. В общем голова зародыша принимает знакомые очертания, появляются глаза, уши, стремительно развивается мозг. Начинает биться сердце, правда оно еще представляет собой только крошечную трубку. Можно определить зачатки рук и ножек. Длина от темечка до крестца равняется 2-4мм, объем околоплодной жидкости примерно 2-3мл.

О пользе дыхания, начиная с 6 недели беременности

Хотите родить легко и быстро, обучайтесь технике дыхания, тем более у вас есть целых 9 месяцев. Приступайте на 6 неделе беременности, можете раньше, позднее, главное делать все постепенно и следить за своим самочувствием.

Временное кислородное голодание в процессе выполнения дыхательных упражнений приучит кроху к этому явлению, с которым он обязательно встретиться в момент родов. Представьте, в период утробного развития малыш находится в идеальных условиях, ничто его не беспокоит, а когда приходит время появиться на свет, сокращения матки, за счет которых он движется к выходу, перекрывают кислород, что заставляет ребенка нервничать, пинаться, менять положение. Если вы заранее приучите кроху к этим временным неудобствам, то он легче перенесет стресс родов. Перейдем к делу.

Займите удобное положение, сидя в кресле или лежа на кровати (диване). Расслабьтесь, можете закрыть глаза, включить любимую музыку. Дышите ровно, глубоко. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 2-5 секунд, выдохните. На выдохе также задержите дыхание на 2-5 секунд, сделайте вдох, опять задержка дыхания, выдох, задержка и еще более глубокий выдох, далее плавный вдох. Сделайте паузу — подышите ровно и спокойно, затем повторите упражнение вновь.

В первый раз данное дыхательное упражнение достаточно повторить 3-4 раза, затем можете увеличить количество повторов и длительность задержки дыхания. За один раз увеличивайте только один показатель, т.е. либо количество, либо длительность. Еще раз напомню, делайте все постепенно, у вас впереди уйма времени. Помимо того, что кроха привыкнет к таким нагрузкам, ваши легкие очистятся от застоявшегося воздуха, источника развития большинства легочных заболеваний (пневмония, астма и т.д.).