Как приучить ребёнка к закаливающим процедурам

Нет ничего удивительного в том, что своим детям мы стараемся обеспечить максимально комфортную жизнь, заботясь об их благополучии. Многие родители даже прибегают к такой услуге, как залог недвижимости, дабы организовать для детей нормальное обучение в престижном колледже. Но самое главное — здоровье наших малышей. Медицинские услуги сейчас очень дороги, и было бы далеко не лишним начать заботиться о здоровье своих детей, организовав для них правильное закаливание.

Что даёт закаливание

Практически все папы и мамы хорошо осведомлены, что благодаря закаливанию ребёнка можно избавить от такой проблемы, как частые простуды. Закаливание укрепляет иммунитет, а значит, и иным болезням будет не так просто завладеть вашими детьми. Укрепляются мышцы тела, меняется весь уклад жизни ребёнка: он постепенно привыкает к правильному питанию и распорядку дня, что само по себе уже полезно для становления всесторонней личности.

Основные правила закаливания

Но чтобы закалка давала ощутимый эффект, заниматься ею нужно правильно. Любое закаливание должно совмещать в себе три главных фактора:

  • солнечные ванны;
  • пребывание на свежем воздухе;
  • водные процедуры.

Чем раньше вы начнёте закаливание, тем лучше. Основное требование — периодичность и целеустремлённость. Разумеется, силой принуждать никого нельзя, но вот воздействие на ребёнка личным примером — как раз то, что нужно. Старайтесь не делать никаких перерывов, иначе придётся достаточно долго снова входить в прежнюю форму.

Начинают закаливание обычно с водных процедур и свежего воздуха. Сначала ежедневно проветривают детскую комнату не реже трёх раз в день, причём даже зимой. Летом форточка вообще не должна закрываться. С малышом нужно часто и подолгу гулять. Желательно, чтобы по траве или песку он часто ходил босиком.

По утрам вместе с ребёнком начинайте обливаться прохладной водой. Начните летом, пока вода в кранах вполне тёплая. Уже осенью она с каждым днём начнёт становиться ощутимо холоднее, но организм будет постепенно привыкать. И уже зимой поливание себя из душа, из которого идёт ледяная вода, не будет казаться чем-то невозможным. Поливать себя холодной водой начинайте со ступней, постепенно поднимаясь к коленям и выше. Это позволит терморецепторам тела вовремя «включиться», и вы избежите переохлаждения.

И всё же помните главное: все процедуры следует выполнять вместе с ребёнком. Только так вы приучите его к здоровому образу жизни, а заодно и сами успешно «подсядете» на него. Начинать ведь можно с любого возраста, и организм обязательно скажет вам за это спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *